[254]看完这篇文章就赶紧去运动吧

以前我看过一本国家级运动教练写的书，里面讲到锻炼对我们身体健康的重要性，作者提到，那些外国人为什么个头那么大？他们为什么不晕车？都是锻炼出来的，他们会在运动前后花十几分钟让自己热身，就是让自己身体保持健康。

关于晕车，生理结构也是可以改变的，外国人会做一些失重的运动，时间一长，自然就免疫了。

反观我们国内，现在越来越多的人缺乏锻炼，大家也没有这个意识，所以有非常多的问题，一般是在三十岁之后才体现。前几天我跟一个三十岁的朋友聊天，他说，他坚持锻炼一年多，肚子上是没有赘肉的，暂且不说身体有多好，光身材这一点就已经足够PK掉99%的同龄人了，听完之后，我也为他感到高兴。

以前我小的时候常常晕车，周围长辈以为这是天生的，都拿我没办法，但是经过这么多年的锻炼，权且不说脱胎换骨，起码我晕车的次数少了，甚至可能五个小时的车程我都能完全免疫。以前我不知道，直到看了这本书才明白。

所以，有必要去锻炼，没有去做的人，不可能知道它的好处在哪里，更不知道不这么做的坏处在哪里。但只要你去做，最终就能体会到巨大的好处。