晨间日记—2019.1.24 (四）

晨间日记—2019.1.24 (四） 农历  腊月十九

天气：-5/6   多云   空气质量  优

特别日: 无

昨晚就寝：23:25  今日起床：3:38  睡眠时间：4‘11’     70分

评价：睡眠过短

昨日回顾

早起后写了晨间日记，但是感觉还是有点昏昏沉沉，然后由于感冒咳嗽，自己挂了胳膊，效果显著，挂出好多痧，后脖子也是，之后做了早饭加带去公司的午饭，时间依旧是很紧张，想要小憩一会儿都木有时间。。最近总是睡眠不足

公司的工作超出了预计，忙碌了一天，晚上回家和伟小东通了视频，他也是忙了一天，看起来很疲惫，刷了刷微信，洗了个澡，一边泡脚一边看书，悠闲的一个晚上，不过税前拖延症还是让我11点才去睡。。

昨天

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（✔）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（）拉筋（）拍打（）泡脚（✔）

健康饮食：早：（✔）中：（✔）晚：（✔）

工作间歇：梳头（✔）拍打（）背部（）肩颈（）

锻炼：平板撑（）

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （✔  ✖）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（）拉筋（）拍打（）泡脚（）

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

工作间歇：梳头（）拍打（）背部（）肩颈（）

锻炼：平板撑（）

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、樊登《》（）2、微信读书《只有医生知道》（✔）在读

今日精进计划：

1、微信读书《只有医生知道》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

无

今日交际计划：

1、去找老玉米

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、医保报销（）2、健康锻炼计划（）

今日计划（3只青蛙）：

1、医院看片子（）2、做脸（）

昨日小确幸：

1、伟小东不在家的日子自由而悠闲~~

而且我也开始乱扔东西了~~哈哈，好爽

2、喜欢7点蒙蒙亮的天空

3、刮出好多痧，好有成就感。。

昨日反思与感悟：

睡前拖延症，得治！身体还是要调理！

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照 5 次   今天不错哦~     3餐都忘了拍。。

拍照拍照拍照！！从每餐拍照做起！！每天自拍几张~