审视自己的沉浸度

审视自己的专注力——是被动吸引还是主动选择？

审视自己的沉浸度——是分心走神还是

审视自己的练习量——是浅尝辄止还是大量投入？

试试看！

对效率最有帮助的三个元素是时间、能量和注意力。

提升做事效率，不代表着要做得更多更快，而是要有意地做正确和最重要的任务。

当这么说的时候，有意地做正确和最重要的任务，这实际上是注意力管理的副产品。

当人们对当前的活动感到厌倦时，说明应该提高难度；

当人们对当前的活动感到焦虑时，说明应该保持这个水平专注练习，如此反复交替就可以让自己进入心流通道，沉浸其中。

正是“正确的方法”加“大量的练习〞造就了天才。

无论是谁，拥有深度沉浸的能力后，就一定能走向某一领域。

刻意练习不是大量的重复练习。这些事情需要符合五个标准。

一要定出可行的具体目标。

二要对有问题的地方重点练习。

三要专注碰到问题先专注思考再用潜意识发散思考（需将现有问题忘掉)。

四要有反馈（教师指导、反思等）。、

五要始终在舒适区边缘 (即拉伸区）练习不断扩大舒适区。

亲爱的，你在办公时候的刻意练习模式是怎样的？

我是晏子出刀，希望今天的内容，能让你有所启发。

智慧是一种修行，磨刀是一种修炼与打磨