【慢点俱乐部】第十七天 世界时间管理大师的异曲同工

所有的理念都是相通的，这叫大道至简，最终的道理都指向一个----要做要事！

随手是风景之孤独

——· 1109今日学习 ·——  

第7讲 世界时间管理大师的异曲同工

1、《高效能人士7个习惯》作者史蒂芬·柯维所提倡的---做第二象限，重要不紧急的事件

2、马克·吐温讲，每天早上起来我们要活吃一只大青蛙。

3、博恩·崔西：吃3只青蛙，也就是说重要的事情要做3件，人生不在于做多少事，在于把重要的事要首先做、用心做、做到极致！

4、大卫·艾伦所谈到的GTD，让我们把所有的事物：大脑的想法、接收到的信息......装在一个收件框里面，把它写下来，或者装在移动手机的app的收件箱。

5、只有把一切收集下来，我们才可以对事件进行分类，分成日历，分成清单，清单可以再细分成为有截止日和没有截止日的，按照情境分的清单。

6、日历上面是特定时间要完成的，没有重要不重要。

7、更重要的是我们如何管理清单上的事物，清单上的事情是多的。-我们就要做到要事优先！

8、“3” 其实是个概数，当你做完3件重要的事，你其实可以标新的3件重要的事情。

总结：核心就是“吃青蛙的理论”，是要建立在收集和对事件分类的基础上，我们把它称作易效能时间管理的3个流程：搜集、排程，以及我们下一步要讲的执行。

随手是风景之风

——· 1109今日践行 ·——

1-7讲脉络：早睡早起、晨间日记、做要事、工具收集、事件分类，情景清单，三只青蛙

（一） 吃青蛙践行经历：

已经吃17天“七点前坐下来”的大青蛙了，可是全部吃掉的好像还没有，害的自己越来感觉越焦虑了，难道又流于形式了么？这样不行，自己暗下决心，也在觉察当时的感觉，每天其实6点-6点15分左右就完事了，但是一看时间早，就会加点这个事情，加点那个事情，就把吃青蛙抛脑后了，或者觉得自己可以控制好。然后就是匆忙的超了7点。

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（二）总结：

不足：

1、早上没有具体规划

2、没有真正的想改变

3、控制不了做更多事的欲望。

反思：

1、事情其实都是应该做的，就是上一讲没学好，情景清单没有划分好，把其他情景和时间的事情都挤在早晨来了。而且也没有要事优先做。

2、目标不明确，总是自己暗示自己好像还不能7点完成，但是7点多点也算不错了。

改进：

1、目标明确：7点必须完成做下来，状态为：穿好衣服坐下来等出发，7:10分出发

2、计划表：

晚：（22:00睡）

（1）准备好食材（20分钟左右）

（2）熨好衣服

（3）准备好需带物品

早：（5:00-7:00）

（1）打卡、晨间日记、冥想（10分）

（2）做自己早点（2分左右）

（3）有书洗漱（30分左右）-听课

（4）做女儿和先生早点（15分左右）

（5）简单家务（10分）：整理、倒垃圾、准备早晨柠檬水-有书

（6）吃早点+准备午餐+收拾（15分左右）-有书

（7）早安问候：（10分）

共计：92分钟。余：120-92=28分钟

3、计划表完成，就停下来

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算下来6:30就完成了，更要安排好晚上的事情；今天10点前睡：

早睡计划表：

1、路程+买菜+特殊情况：18:00到家；

2、晚餐30分钟；18:30

3、18:30-19:30：学习+断网陪女儿

4、19:30运动：80分钟左右：1万步+简单有氧---听课-----20:50

5、泡脚：15分钟-看书

6、洗漱：15分钟-听课--21:20

7、准备食材+熨衣服+准备物品=30分-21：50

宁静致远