一起做到读《黄帝内经.四季调神大论》4

      秋三月，此谓荣平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。自立秋至立冬，自然界自繁茂丰收至叶黄待凋，从繁荣趋向平和为冬藏做准备。天气以急，自感秋风瑟瑟，地气以明，放眼皆是清晰。初秋的青岛虽然仍然高温难耐，湿热蒸腾，却已经有秋气，故起居应从晚睡改为早睡，外出注意保护肩背，饮食添酸涩水果，米汤山药以润肺。