看短视频上瘾怎么办

一旦看到手机的短视频就上瘾，不管是某个app上还是随便翻到的啊，总之各种短视频都上瘾。怎么办呀？不知道该怎么办。虽然说可以用截止时间可以用加大剂量可以用做一些更有成就的事情，到目前为止都还没有改正，还是在上瘾中。怎么办？