夜半揉腹

    连续两晚睡不着，开始揉腹，早晨起来轻松愉快，明显感觉身体轻，以前的左侧后腰知觉更柔软，加起来才三天效果立竿见影。

    我用的是李世音老人的揉腹法，自己可以百度搜索。

      有时懒，不想动，其实每天坚持15分钟，就可以发生改变。微习惯慢养成，鼓励一下自己。