情绪不佳会带来怎样的身体问题

这是最近我被困扰的问题。

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初到一个全新的城市，因为温度太高而接受不了。休息了一段时间，然后逛吃逛吃一段时间。身体状态彻底出现问题，或许因为水土不服，或许因为情绪状态，反正病倒了。并且维护了很长的时间直至现在已经维系了近四个月。

初开始用水土不服作为理由来解释身体的不适问题，但是时间维持长了，感冒等状况不用喝药过一段时间就会变好。可是，不同的病轮番往复出现，情绪也起起落落落落落。

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情绪不好的时候，给身体的压力会直接显示在胃上，于是胃病就犯了，目前已经不沾辛辣冷食吃菜喝粥三个月，可是身体还是动不动一病未完又起一病，身体原本是不好、地区气候饮食习惯确实差距很大。可是，这些一定不是关键，那么思考什么是关键呢？

生活习惯、饮食习惯、更重要的是情绪。

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生活习惯 

在家中依靠母亲过多，自己有什么搞不定的事情会想着如何找人解决，而不是自己去解决。这是属于我的第一性原则，那么就形成了一个闭合问题链条，当这些人不在身边的时候，又该如何自处？拖着，然后呢？等一切都来不及。这或许不是一个合理的解决问题的方式。那么，现在该如何解决？

1 生活中能自己解决的事情，绝不假借人手

2 自己给自己一个限期，一个月只能求助一次因为生活问题，当然一年共十二次

3养成良好的个人习惯，以月为单位换个人床上用品、清理鞋子，一个季度烫晒或者更换衣物，每周两天清理更换一次衣服。

4 每周至少五天在运动中，每次最少保持30分钟

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饮食习惯

本人口味偏重，喜辣、重油炸、火锅烧烤等对肠胃负担偏重的食物，也因此吃了不少苦头，吃过形形色色的胃药，急性肠胃炎、胃病都得过，也为此忌口了一段时间，其实感觉还不错，体重有了明显的下降，并且皮肤和整个人的身体状态都有了大幅的改变。那么该如何保持良好的饮食习惯呢？

1 选择食物的时候尽可能多选择原汁原味的食物，或者蒸煮炖方式的料理

2 注意每种食物的合理摄入，包括谷物、蛋白质、豆类、肉类、乳制品的摄入

3 多食用温热的食物而少食用或饮用冰凉的食物或者饮品

4 油炸类、重调料的食物可以吃但是最多一周一次，也要控制吃完后的饮食尽可能地清淡

5 减少糖类食物的摄入，最好不吃零食，一个月至多两次。膨化食品可以用坚果和水果代替

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接下来要谈论的就是情绪问题

当放假或者处于一个习惯舒适的环境中，我的身体不会有太多的病痛。比如在放假无论如何日夜颠倒、饮食不规律、吃油炸重口味的食物有多少，我的身体都会维持健康的状态。可是一旦开学或者处于一种陌生紧张的环境，精神有了某种负担之后，身体就会相应的配合情绪产生一些病痛。最明显的情况出现在高三，我只要觉得很累不想去上课，说发烧身体就会立刻发烧，然后大病小病不断。这也是自己给自己身体上的一道枷锁。

保持情绪的开心和平淡对我来说是维持身体健康的关键。

更深层次的原因或许是对自己不满意，生病是自我防御的一种手段，我不想做这件事，但是不会想说能力不足或者我不想，而是我身体不好。好像这个借口与生俱来就携带着某种特权。但是，这是真的真相么？我是真的身体不好，还是习惯将其当做一种病态的借口。我的身体状况似乎真的没有所述的那么不好，毕竟小时候的身体素质还是不错。那么，应该怎么做呢？

1 请真正的多爱自己一些，上一些感兴趣的课，看一些喜欢的书，去一些喜欢的地方，交一些喜欢的朋友，吃一些健康的食物，做一些喜欢的事情

2 最主要的是无视他人的目光，对自己有自信，以自己为中心

3 尽可能地克制，对食物对感情对欲望对自己

4 少抗拒来到生命中的一切，一切到来都是礼物，面对接受处理放下

综上所述，会接纳，祝早日康复，无论是身体痊愈还是心灵恢复。