日更挑战|与内耗战斗
第二天日更,早上想早点写,但是水管工上门、换洗衣物以及吃饭就占据了一个上午,现在,我刚刚进行了20分钟椭圆机,我告诉自己,我很好!
今天说说,我为什么想写点东西吧!
之前的七八年,我一直从事电商行业,服务头部品牌,各种首发、促销一场接一场,从不停歇,在大概连续三年的时间里,几乎每天都是在凌晨两点以后才能休息,虽然工作看起来一切顺利,但是我也一直背负着没有时间进行沉淀和思考的巨大恐惧;
于是,我进行了包括换工作、每天看书、做家务时一心二用碎片学习等诸多尝试,希望改善状况,但是在自身焦虑的情况下,这些努力都失败了,还让我在持续的自我反省和负反馈中陷入内耗;
内耗真的非常可怕,对于我来说,脑海无时无刻都在运转,想一些或重要,或不重要的事情,无法安静永远疲惫;而在企图安静下来思考一些事情的时候,思维却永远混乱没有逻辑。
我想努力的消除心里的杂音,但是没有任何办法。
于是,我选择停下来。
虽然停止了工作,但是这样的状况并没有好转,善于自省这件事,在这个时候,几乎变成了剔骨的弯刀,我总是模拟如果我继续努力工作会是什么样子,反省自己是不是缺少了面对工作和生活的勇气,而且无休无止,没有答案。
迫切想要改变,我只能努力拆解自身的情况,然后逐个解决:
1、作息:为了扭转晨昏颠倒的作息,我努力尝试六七点钟起床,但我可能真的并不适合,三四天的早起计划让我身心俱疲,整天头脑昏昏沉沉,于是,我接受自己的晚睡晚起,很意外的,我现在可以早上八点多醒来啦;
2、体质:由于长期熬夜和不规律作息,我的体质并不是很好,体重超重,有些发虚,20分钟的椭圆机运动都会让我气喘吁吁;
3、体态:长期久坐工作,给我带来了颈椎问题,乌龟脖、富贵包和僵硬厚实的后背让我看起来非常的笨重臃肿;
4、心态:我甚至有点害怕工作或者负向反馈,思维混乱,很难集中精力,不可避免的,在这样的情形下,我几乎每天都沉浸在消沉的情绪里;
从起床时间这件事来看,接受自己的不同,可能是让一切好起来的方法,我不再因为起床时间而产生负罪感了,然后,我尝试把这种接纳扩展到计划上,我见缝插针的运动,只在想吃东西的时候吃东西,想看手机就看手机,想出去走走就出去走走,承认我当下做的事情,都是我想做的;不会因为我今天没有看书产生负罪感,或者因为中午我原计划吃煎鸡胸肉,实际却吃了酸辣粉外卖而纠结;
大概2周过去,我的脸色确实由最初的暗黄变得通透了;
但是,我还是不能停止头晕脑胀的被迫思考;
这种感觉,就是脑海里有很多头绪,交织在一起,想也想不清楚,让人总有一种很多事情没有做的焦虑感;
而在一个清晨,我偶然跟随一个视频进行冥想之后,我似乎找到了内耗终结的标志——我要做到,停止乱七八糟的思考,还头脑一片清净——专注;
这是一个全新的想法,而我,需要一个收纳思绪的途径。
四五天前,我看一篇帖子,帖子里讲写作是思维与逻辑的呈现,这句话立刻引起了我内心的共鸣,但是我也很恐惧,很久没有写过东西了,担心自己在表达上出现混乱。在天人交战中,理清思绪的重要占据了上风,也许,写一写我自己想到的事情,可以让我更快的理清思绪。
写些什么成为了一个问题,我感觉自己没有什么成型的观点可以表达,那么我就写我正在做的事情吧,于是很惭愧的写了《芝士红薯挞》,这篇文章只能表达我对烤红薯的喜爱,而没有任何中心思想和主张,但我还是把它发了出来,于是就有了日更这件事。
原来,只要去做,一切就都是最好的安排。