有点抑郁怎么办？

春天到来啦，又到了万物复苏的季节，俗话说春困秋乏，春天容易没精神也是常有的事儿。甚至有些抑郁或焦虑的人在换季的时候也容易“旧病复发”，那么在面对抑郁的情况，我们应该怎么应对呢？

首先，请您不要对抗抑郁，而是要接受自己的不快乐。在自己抑郁的情况下还强迫自己的不快乐可能会更糟糕，先躺平了，承认自己的不快乐。告诉自己“有点抑郁是可以的，我不一定时时刻刻都要快乐。”心态上放松下来才可以更好地调整哦！

其次，请您做一些力所能及的小事情，比如散散步，比如刷刷某音上的冷笑话，比如做做饭，甚至洗个热水澡（记得一边放音乐哦）。对了，说到放音乐嘛，我推荐学习强国里面的电台广播（音乐之声），因为它可以让我们听到你平时不经常听到的音乐，让我们平平无奇的生活有一些实实在在的惊喜。

最后，请您暂且放下那些想要改变世界的远大理想，如果有些事情暂时完成不了，那就迟一点再做吧，没有什么比活得舒服更加重要了，不是吗？中医上说，生气的时候就不要吃饭，不然就会不健康，心有千千结就是“患”，心里有什么事可别憋着，能哭就哭，不能哭也要找合适的办法发泄出来，如果不行，在我的评论区留言或者私信我吧！