觉察—紧张

紧张的后面是

想要…

想要成为

想要认同

想要放松

想要…

由这个想，就开始抓取

放下

放下想

只是流过

只是去看去做去经验

不执着结果

不评价好坏

不期待

不纠结

不黏连