由习惯的养成到兴趣的培养

    从16年开始跑步到现在已经2年多的时间，愈来愈感觉到离不开跑步，而且有了初步的跑步爱好。

  16年开始跑步有半年的时间是坚持得最好的，每天5点半起床跑步，跑步的过程中酝酿一篇文章，那段时间，初步培养起了自己跑步和写作的习惯，也从中获益不少。

  16年是我抑郁症再次爆发的时刻，起初的一段时间无法入睡，于是服用了半年的抗抑郁药物，严格的说，我这一生有过三次抑郁症发作的时间段，现在分析起来，理想的自我与现实的自我发生冲突是导致抑郁症的根源，人的一生最难跨越的是自己阶层，童年时未能形成完善的人格也是成年后适应社会不良造成心理上的冲突导致抑郁症形成的根源，疗愈自己，的确需要有巨大的心里能量，要么你比别人更坚强，要么沉入生活的谷底形成压抑的性格，人这一生，终究需要与社会磨合，疗愈自己的方法很多，跑步是疗愈自己的一种良方。

    谈到跑步、读书、写作，都从中获益了很多，而跑步习惯的养成，大概是基于那段特殊的时间对抑郁症的恐惧，跑步、写作、听音乐和药物治疗基本上缓解了自己的抑郁症状，由于深度的恐惧，所以，那段时间跑步是非常积极的，每天5:30准时起床，来一段极致的奔跑，跑完后走一段路程回家，便觉得那条回家的漫步成了一种很美的享受。

    说起写作，也坚持了两三年的时间，之间也有中断过，坚持的过程中总能很流畅的写出一段文字，尤其是在跑步的过程中会迸发出一些灵感，有意识的写作和无意识的写作是不同，为了写一篇文章而写作是有意识的，大凡那种无意识的写作是从内心中流淌出来的文字，有情感压抑于心要抒发出来，不时迸发出来的灵感慢慢形成了文字，有一段时间还是能天天坚持写作的。

    跑步和写作一样，都贵在坚持。我有一个跑友，最近一次约跑中告诉我她已经有几个月，再看她跑步，也已经慢了很多，而且跑起来也有些吃力了，记得去年在马拉松长跑中可是很不错的运动健将，可以获得奖励的那种，由此可见，坚持，对于跑步来说是非常重要的，即使你是个一等一的高手，只要一段时间不跑，配速很快就会退下来，要想让自己的身体机能一直保持着好的状态，唯有坚持。

  写作我也有同感，有一段时间没有坚持，就会发现写起文章来完全没有了感觉，写起来手生，而如果一直在坚持写作，总能从生活中找到写作的灵感，最近一段时间给自己定了一个目标，日更1000字，已经连续一个星期左右实现了这一目标，且写起来毫不费劲，写作的灵感总是不时涌现出来。

    从习惯的养成到兴趣的培养有一个过程，这个过程中最可贵的是坚持，当然，还有正确的方法，如写作，有输入才有输出，阅读仍然是我今后的一个目标。

  跑步、阅读、写作，从习惯的养成到兴趣的培养，我在坚持中。