会心团体之视角

会心团体之视角

2020.11.28

昨晚遇到一件事，特别不开心，情绪起伏很大。

为了平复情绪不让自己把情绪压抑在内心形成伤口，于是用穿串珠的方法来释放情绪。

早上21:30正好我们舱会心会议开始。

于是我进去听了一会儿，慢慢的，我觉得自己很有安全感，于是和大家聊起晚上的事件

大家从另外的视角看到了不同论点。

跟着大家的视角，我又把心中一直疑惑很久的事情分享出来。

大家又对这些事件进行了不同视角的表述。

首先，我从曾曾哪里找到了被接纳和认同，再从刘峰大哥哪里以男性的角度出发看到了另外一种视角，以及需要心理托住的方式

后来又从红丽哪里看到了许多不同的解决方法和共情。

最后小美指出关键点:不善于求助，自己强撑和压抑了太久，已经被习以为常和理所当然框住。

会心会议进行了2个小时，最后大家都很开心，意犹未尽的笑着道晚安，许下今晚继续疗愈的心声。

这场会心会议下来，我收获的更多是视角的转变，和认知的调整。

特别感谢昨晚帮我疗愈的曾曾，刘峰大哥，红丽，和小美。

也感谢一直在旁边默默陪伴守护的几位小伙伴。

我想我找到可以接住我在情绪之海沉沦那只船只了。

感谢你们，有你们真好。

结论:每个人都需要心灵的支持和疗愈。学点心理学，和大家一起看到不同视角，可以快速走出彷徨区。

今天是什么日子？

调整的日子

2020年11月28日星期六

农历十月十四日

天亮:8:00

天气：多云7～11度

心情：恍然大悟

早起:6：32

今日要事：

1.全心陪伴孩子半小时

2.投入工作

3.角色融入

4.看书

5.作业雨

6.打卡

7.看电视

三只青蛙

1.全心陪伴孩子半小时

2.作业雨

3.写微头条

今日肯定清单:

1.穿串珠静心，

2.在公婆面前表达自己真实感受

3.听从自己的内心

小确幸:

1.和妈妈电话聊天

2.和公婆聚餐

3.投入工作一天

4.收到快递散珠

需要提升的地方

1.觉察自己真实的感受。

亲子教练深度践行打卡

打卡日期：2020/11/28

11月基础习惯:（学龄前）阅读+听写

（学龄后:暑假计划）

11月关注：阅读

落落12岁    男孩

希希7岁      女孩

本月亲子践行目标：

暑假计划

️昨日闪光点：

落落

1自己放学走路回家

2.很快吃完晚餐去看动画片

3睡前一杯牛奶

希希:

1和爷爷奶奶聚餐

2.去爷爷奶奶处休息

3完成小勾作业

鑫鑫:

不喜欢和爷爷单独外出，爷爷一逗她，她就躲闪哭泣

我：感知自己的情绪，不再一味退让

#父母教练检视#

孩子的月挑战目标今日是否达成：否

-[x]

经验是:张驰有度

-[]原因：劳逸结合

今日亲子互动是:真实表达自己的感受

-[]我的体验:没有关系，一味委屈自己确实很难受，真实表达出来。

感谢每一个畅快呼吸的瞬间

感谢公公晚餐煮鱼。

悟:真实表达自己，感知当下。