有情绪你释放了吗？

当你有情绪时就用流经或者喊的方法释放情绪就可以了，这两个方法你觉得不好用，就用你自己的方法，要点是直接（不能用购物、看电影等转移，要点直接、直接）释放情绪，不伤害自己和他人。

可以我们一般人想的是他们都是为我好，他们是父母啊，也怎么能说他们不好啊？其实我们在想象中喊和骂不会影响他人，只是一种情绪宣泄的方式，释放后我们会感恩这个人，是他们让我们看到自己的情绪到了必须释放的时候了，情绪就是个报警的信号。

有的人修行说不能说别人不好，那是没有对错、好坏，没有情绪，这是最高境界叫无分别之心。我们没有达到这个境界，如果我们有情绪不释放叫压抑。

因为太为他人着想或者道德的约束让情绪没有办法释放，如果是这样的人还有一个方法，就是抖一抖你一身惊恐的方法，对于伤心和委屈一样使用，用力抖动全身，直到舒服为止。

有的人不是为他人着想而想后果，或者想以前我已经遭受了多少这样的伤害，这都是在头脑中，对于释放情绪没有任何用处。越想越难受，唯一办法就是用什么方法让情绪从你的身体里出来。

面对情绪唯一的方法就是直接释放，不管用什么方法，真心希望人人找到适合自己的方法，不再成为情绪的奴隶而成为情绪的主人，不再让自己受伤害！