【减脂日记】第250篇

2019年6月28日

体重71.6公斤

【减脂日记】第250篇 断食第一天

昨日运动:晨跑10公里

【减脂日记】第250篇 断食第一天

天气

【减脂日记】第250篇 断食第一天

早起

【减脂日记】第250篇 断食第一天

昨日饮食:

酸奶100克

反思:

    从周二开始就想轻断食，本来打算是早上吃一点，不超过600大卡，中午和晚上不吃。但是计划赶不上变化快，接连两天中午都有应酬，不去还不行。

今天断食进行的比较彻底，一天什么都没吃，晚上喝了儿子的一个100克的酸奶。全天都没有感到饿，精神状态非常好，准备明天再断食一天后，恢复正常饮食量的七成。