简书，请给我一个大大的拥抱 ——谈跑步（

谈跑步

亲爱的简书，我回来了，重新回来你会给我一个大大的拥抱吗？是的，我需要你的重新接纳！

请恕我不辞而别的离开，但我不是真的，我怎舍得离开这片宁静的沃土:

可以尽情地吐露平衡生活中种种的困惑与浮躁的地方；可以安静的思考与沉淀生活带给我们的启示与经验的地方；可以记录自己的成长与得失，并使下一步走的更加笃定的地方；可以见证自己在寻找更好自己的道路上，是如何步伐迈的越来越坚定不迟疑的地方。

我的离开，只是为了暂时停下来，虽然没有写文的输出，但有的是一直的输入与实践反思。因为来简书不是简单的只是为了记录生活而记录 ，而是要鞭策自己更快的找到那个更好的自己，说到并不代表就一定能做到，所以等我慢下来，找到自己的节奏，平和笃定的去做到了，再来和简书君聊聊，我的内心会更加坦然。

今天就先从跑步说起:

1  为了身体与灵魂齐上路

最早开始跑步，是在两年前，开始不间断读书的半年后，为的是身体与灵魂齐上路。每个人都有惰性，说的高大上一点儿就是自控力的问题，我最初是借助微信平台成功的将晨起读书＋心得笔记一天不落的坚持了100天，然后停下来的思考是为了更好的奔跑，不断的输入结合了写文的输出，随之而来的还有跑步的必须，因为通过读书使我认识到，读书与跑步，就像一个人的身体不能没有灵魂是一样的，要想使其一变得更加有意义，就必须齐头并进！

2 跑步的初见成效与复辟

    于是，我又借助运动手环将每天活动达到13000步（10㎞）定为目标，时间充裕就户外跑步，健走，不充裕就在家跑步机上一边陪孩子写作业，一边完成自己的运动任务。就这样经过50天的坚持，体重突破了保持10年的记录，瘦了15斤，回到生俩孩子之前的状态，虽然也不算太瘦，但我也一度为自己的这个突破而惊喜不已。

    然后，紧接着放假过年又有了“复辟”的迹象，反复着，又重新利用一切可利用的时间重新上路，但由于心急，每天关注体重称，又不想让嘴太委屈，所以早就想好了的“瘦掉的15斤，回来过，又走了！”的标题写文，始终没能填上精彩的内容。就这样，跑步，健走不疼不痒的还在继续，只是没有了励志的故事，但我心逐渐趋于平静，因为我在寻找更好的自己的路上，遇到了很多要做的事，不能在各个领域都做到极致，我只求做一个优质的普通人，跑步是我平衡生活的一种必备手段，我才拥有了开始，请给我自己时间。

3 体会到跑步的真正意义

    接下来的时间里，我尝试了村上春树的跑步法（33岁开始，每周跑70公里），每周跑30公里，这样就不是每天在跑，而是有时间可以多跑最多10公里，时间少就跑4公里（操场10圈），坚持了三周，完了月事休息就再也没有继续。 不是我不想坚持，只是太高估了自己，太急功近利，只想着加大运动量瘦成一道闪电，想着拥有炫耀的资本，可身体的体能不是因为你跑过一个10公里就可以天天10公里了，后来又成了断断续续，只是没有彻底停下来。

  到了暑假假期，终于有了大把的早晨时光，我毅然坚持了30天早起5点半去公园跑步，跟着keep训练，5到8公里不等，这样的一个月下来，明显有了体能的提高，跑个5公里就跟玩儿似的，显然跑步已经成为一种生活习惯，在不经意间体重也是给了你又一次大大的回报，但这次我没有感觉惊喜，也没有刻意注意，因为我对跑步有了更深的理解，正如村上春树所说:“跑步，不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过的完美。跑步在个人的局限性中，可以让自己更为有效的燃烧，哪怕只是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻了。”

    既然找到了跑步的真正意义在于，伴随生命的流动性，包含于行为的流动性，又何必太在意它的结果是否立杆见影，我们只需知道无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，总会产生出某些类似客观认知的东西来。

4  跑步已成生活常态

    所以我依然选择早起跑步4-6公里每天。