90-5感激自己日记

今天又是平淡的一天

鉴于昨天的跟着直播间的毽子操大量运动

我今天的身体开始有点酸痛

今天听了陈老师的课

有两个很好的方法

试用了一下

一个是五分钟开始法

一个是番茄工作法

还了解到了一个拖延的红区和蓝区

等待焦虑的是红区

开始行动就进入蓝区

所以要尽量多地减少红区的时间

讲的很通透

我也开始学的很认真