胡有宸：立秋养生，要注意“秋收”养脾胃

立秋养生，要注意“秋收”养脾胃！

胡有宸：立秋养生，要注意“秋收”养脾胃

立秋，意味着暑去秋来，此时虽然暑气难消，但天气总的趋势是从热转凉，从凉转寒。

立秋是夏秋之交的重要时刻，自然界从“生长”向“收藏”。

做好立秋时节的保健养生，将有利于顺利过渡至秋季，保证正气充足，以防邪气侵袭。

胡有宸：立秋养生，要注意“秋收”养脾胃

立秋后应该如何养生呢？

1：起居调养方面：立秋之后，早晚开始有凉意，在夜晚莫贪凉，尤其入睡后要注意预防受凉。

秋气主“收”，养生的第一要诀是顺四时而养，应遵循秋天“收”的特性，“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。

2：饮食方面：

立秋时节，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。

此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多食酸、甘味食物，黄绿色果蔬等；忌吃油腻、煎炸的食物，油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥。

饮食还要注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道问题。

3：情志方面：

初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。

胡有宸：立秋养生，要注意“秋收”养脾胃

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