熬夜对身体的危害很大，怎样才算熬夜呢？

送走了期中，转眼，期末了，又由于许多原因，我陷入了晚睡、熬夜的恐慌中。经过一番查证，意外发现熬夜不同于熬夜。究竟怎样才算熬夜，现在，请听我慢慢道来。 晚睡不算熬夜，那什么才算熬夜呢？有很多人肯定像我一样，像认为超过十一点睡，或者超过十二点睡就算熬夜，或者通宵不睡算熬夜，但是这些不属于真正意义上的熬夜。事实上，每个人的身体状况不同，入睡的时间肯定也各不相同。熬夜不能指某一天的入睡时间比较晚，而是要指一个周期。在这一个周期里面睡眠的时间不规律。例如突然晚睡，突然早睡，睡眠周期紊乱，这才叫做熬夜。如果一直保持一个固定的睡眠周期，不管几点睡觉，有一个相对稳定的睡眠时间，其实都并不算熬夜。 既然睡得再晚都不算熬夜，那么是不是可以晚睡? 这个肯定是否定的答案。因为如果经常晚睡晚起的话，会感觉到睡眠不足，即使睡得再久起来也还是没有精神，会有精神恍惚的感觉。 那么怎么才能有个好的睡眠呢？我倒有以下几个推荐：1、早睡早起，最好十到十一点钟要入睡，八点钟左右要起床，保持充足的睡眠时间。2、睡前不要做刺激的事情，也不要看刺激性的电影，保持一个平和的心态。3、睡前可以泡泡脚，听听歌，喝杯牛奶有助于睡眠。  修仙喽，佛系起来吧！