1529特殊时期的自我调整

这是菡萏萏的第1529篇

2121-2129用时8分钟字数439

居家隔离第七天了。

目前的情形看没有那么快解封，

我们属于浦东区一个核心区域毗邻的六个核心区域之一。

这片区域24日检出来一些确诊和无症状，

现在继续全封闭式管理。

网上传言的那种菜一抢而空是真的，

只不过我比较幸运，

食物充足，请放心。

整个人状态的变化从最开始的有些自由，

到现在的有些烦躁，

烦躁失控甚至有些抑郁的状态开始出现。

光靠平时的一些情绪调节方法已经不能有效缓解了，

我就发现需要大调整了。

以下的导图，供参考[玫瑰]

我发现工作和生活全都在家解决的话就容易分不清楚边界，没有明显的边界这是一件很可怕的事情，时间长了大脑会紊乱，难以集中精力，人开始变得散漫，继而开始走神，忍受不了就开始逃避，会想要刷视频这种方式来让自己不再沉溺在痛苦之中。

直面痛苦是很困难的，尤其是人开始散漫无力，缺乏社交刺激封闭太久，不能够接触更多的信息每天都是千篇一律，更加难以忍受面对困难的痛苦。

只有恢复自己的生活秩序才能够找回节奏，所以才决定从这几个方面下手。

以上，享受每一天。