【0223读书复盘】马芳蕾

《最强大脑：写给中国人的记忆魔法书》第一章 记忆力是可以练习的二

1-认知心理学研究表明，归纳、比较是提高记忆效率的一种有效的组织策略。

2-图片信息更容易被记住。

3-因此，我们在学习的时候，为了记忆更深刻，只需要以固定的时间间隔重复信息，就可以延长记忆的生命周期。也就是说，你要想记住所学的知识，应该在离记忆时间点最近的时候就开始复习。我们给出的建议是在学习后的一小时、晚上睡觉前、第二天醒来后、一周后、一个月后及时复习。

4-信息编码策略，自动加工和手动加工。

5-定桩法。运用定桩法时，相当于把脑中已经记住的信息进行整理，变为图像，作为桩子用，对要记忆的转化为图像的新信息，运用夸张的联想和想象，和已经记住的图像进行联结。根据桩子的不同，定桩法又可分为数字定桩法、标题定桩法、身体定桩法等等。

6-地点定桩法（记忆宫殿）找地点的黄金法则：a熟悉。家、上班路上。。。b顺序。顺时针逆时针，错落起伏，避免直线。c特征。d大小、距离适中。e固定。f数量。最好取整数。

7-歌诀法。串联成口诀（右脑）。

8-连锁法。前面的事务和后面的建立起某种联系，充分发挥想象力吧。

9-故事联想法。

10-配对联想法。两个事情之间建立联系。

11-分丝析缕法。