你的愤怒其实只是为了保护你

愤怒，这份情绪在我们生活中会经常出现，

有时候是孩子不听你的嘱咐，

有时候是朋友忽视你的想法，

有时候是上司对你产生偏见，

而我们一直视愤怒如大敌，一直在企图与之对抗，希望能够通过控制自己来消灭自己的愤怒。

但你们有没有想过，其实愤怒只是一种保护你的手段。

---

愤怒，其实也是你的力量之源

试想一下，我们会在什么情况下产生愤怒？是不是在当自己的个人空间或是自主意识受到侵犯的时候，是不是在你认为应该保持自己的个性与主见的时候？

如果没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会变得手足无措。

我们害怕愤怒，我们反感愤怒，其实只是因为愤怒看上去容易伤害彼此之间的关系。我们害怕因为愤怒的行为让我们与别人变得疏远，担心这种情绪会影响彼此之间的友谊。

但是我们不知道的是，愤怒这份情绪对我们来说是必须的。因为我们既需要亲密关系，也需要保持一个相对独立的空间，只有这样我们才能够保持好自己的个性和判断力。

就比方说一个不懂得愤怒的人，当别人一而再再而三的侵犯他自己的独立空间的时候，他除了不断地压抑自己，不断地将委屈憋在心里以外无法去做任何事。这样长久将自己的负面情绪进行压迫，在最终可能会引发一次大规模的爆发，酿成大祸。为了能够从外在环境中保护自己的独立空间，愤怒，其实就是我们最有效，甚至可以说是唯一的武器。

试想一下，如果这个不懂得愤怒或是说抗拒愤怒的人变得能够主动去接受自己的愤怒了，那么当有人试图与他建立坏的关系的时候，无论对方的借口多漂亮，他都难以得逞，因为你内心中愤怒的情绪会告诉你“他这样做是不对的。”

当你的愤怒释放之后，则会令他知难而退，你也捍卫了自己的独立空间。通过愤怒，可以拒绝一次坏的关系，也可以拒绝一个关系向坏的方向发展。

---

愤怒的好与坏

同关系有好坏之分一样，愤怒也有好坏之分。好的愤怒能够直接捍卫你的个人空间，并阻止一个好的关系向坏的方向发展。凡是坏的愤怒呢？它是做不到这一点的。

一个坏的愤怒，之所以变坏，其实也正是因为我们一开始就压抑了自己的愤怒。其实最简单的例子就是，孩子小的时候非常听话，但是长大之后总是会乱发脾气。其实就是因为在孩子小的时候，对于父母或是其他人的所谓敢怒而不敢言，认为愤怒是不好的情绪，于是一直压抑他，但情绪一旦出现便不会轻易消失，所以在长大之后便会以“乱发脾气”这种方式出现。

好的愤怒，针对的必须是导致你愤怒的那个人。你对这个人愤怒，你才能捍卫自己的空间，并且愤怒地表达才会有效果。重要的不是宣泄愤怒，而是理解自己的愤怒。因为愤怒和其他情绪一样，都是一个信号，它实际是想告诉你你的空间被过度的侵犯了。

作者：徐鸣皓          这是我的第四十一篇日更原创