这些暖暖的燕窝食谱，让你这个冬天不再冷~

咱们中国人最讲究“顺应天意”，这点在饮食上也有很好的体现。在冬天，必是各种暖意融融的饭食占据餐桌。

冬天嘛，最适合喝粥。不仅喝起来暖胃，就连炖煮的时候也能收获一室的香气与暖意，可以说是冬日绝配了。

小傅为自己和家人制定了三份关于粥的食谱，现在也来分享给你，希望你也有一个温暖冬天。

雪梨燕窝粥

材料：

雪梨一个、干燕窝适量

做法：

1、燕窝泡发挑毛待用

2、把雪梨肉跟燕窝一起炖30分钟

3、将大米、小米或者常食用的谷类炖煮成粥

4、将炖好的燕窝和粥混合即可

推荐理由：小孩子在幼儿园接触的小朋友比较多，冬天很容易被传染感冒。雪梨能缓解咳嗽，对小儿风热也有一定的作用。由于冬天也是雾霾高发期，雪梨的润肺止咳效果也很明显。

冰糖银耳燕窝粥

材料：

冰糖、银耳、燕窝、红枣适量

做法：

1、把银耳掰碎，这样比较容易煮烂

2、燕窝泡发挑毛待用

3、用开水泡开银耳

4、 把以上食材、冰糖、放入炖锅中，炖煮2小时。

5、用最小火。看着汤汁成果冻状的时候起锅。

推荐理由：冬天是最好的滋补季节。尤其是对于女人来说，冬天天气寒冷，容易造成体内寒气淤积，气色也会变得比较差。这道粥综合了四种食材的营养，能很好的促进气血运行，帮她养出好气色。

小米燕窝粥

材料：

燕盏适量、小米 100g、红枣 5颗

做法：

1、燕窝泡发挑毛，炖煮好待用

2、将小米与红枣淘洗干净，加入锅中大火煮开后，转小火炖煮30分钟

3、将燕窝与粥充分搅拌融合

4、加入蜂蜜即可食用

推荐理由：老人在冬天总是容易出现消化问题，小米与燕窝结合能够呵护父母的肠胃。蜂蜜更是有润燥的作用，可以缓解便秘问题，很适合老人食用。

好了，一家人的食谱都推荐好啦。有朋友可能质疑怎么没有推荐适合咱们男人吃的燕窝，其实小傅想说，以上三款男人都能吃啊！快去蹭燕窝吧~