《幸福的方法》第6章幸福学习法读后感

《幸福的方法》第6章幸福学习法读后感

让学习本身成为一件快乐的事情，是每个学生的责任，尤其是在大学和研究生期间，因为那是最独立的学习时期。学习有两种动机模式一一“溺水模式”与“性爱模式”。

“溺水模式”有两个特点：（1）有从痛苦中解脱的强烈愿望。（2）一旦解脱，我们常会把那种舒适误认为幸福。“性爱模式”却提供了一种不同的学习方式，一种可以同时得到当下与未来幸福的模式。

我们应该鼓励孩子们去追求快乐并且有意义的学习方式。我们不能一为的要求孩子们拿到好成绩，而是让他在学习中找到快乐、享受学习的快乐。如果希望孩子们得到幸福，但前提是让他们自己必须相信：幸福才是至高的、最重要的财富。

心流体验：心流，根据契克森米哈伊的说法，就是个体完全地沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中，我们的感觉和体验合二为一，即“行为和觉察融为一体”。在心流状态中，我们享受着巅峰体验，同时也做出了巅峰表现：我们既感受到了快乐，又展现出最好的状态。运动员把这种情形称为“在状态”。无论我们在心流的境界里做什么，踢球也好，雕刻也好，写诗也好，学习也好，我们对正在进行的事情采取的是一种全神贯注的态度，没有任何人或事可以打扰我们或是使我们分心，在这种最佳状态下，我们能够更有效的学习、成长、进步并且向未来的目标迈进。心流理论：“一分耕耘，一分收获”的说法代表我们必须承受极度的压力，无论是身体上还是心理上的，才能发挥100%的潜力，实现至高的目标。但在心流体验中，痛苦本身并不是巅峰表现的最高境界。相反，有一个区域是在过难和过易之间，在这个区间内，我们不但可以发挥出最大的潜力，还可以享受过程中的快乐。

幸福面前人人平等：富人的不幸也是很真实、自然，比起穷人的不幸没有任何差别，一一人类社会在这点上其实是很公平的。所有的人都会体验到不安、恐惧、快乐和幸福。无论我们是否富有，剥夺体验这些情绪的权利，其实就是在剥夺获得幸福的权利，甚至连虚无主义者都无可避免地会碰到不开心的事，不去面对，只会导致更多的不快乐，无论收入和社会地位怎样，我们都要“全然的接纳自己”。

虽然我不相信发生的事都是好事，但我知道有一些人在任何环境中都能找到最好的一面，没有人会喜欢困难，而在我们的成长过程中，困难扮演着一个非常重要的角色，没有任何挑战的生命是没有意义的。哈比森说“永远不要浪费从困境中学习的机会”。