2019.3.11践行打卡8/90更新

2019.3.11 践行打卡8/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月11日  周一 晴天15度

90天打卡累计：8/90

#宣言：不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡8/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累计6。今日番茄，4只，累计26只。

【】健康目标：放学后运动20分钟

【】学习目标：每日新诵10个单词

【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵10

八大智能：语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1）早睡早起，自动自觉。

2）语言：

碎片化时间管理：新诵10个单词，

阅读： 读哈佛家训，自立章节，并复述故事情节。读冰心书，章节 。

3）人际沟通：与杭州转来的哲姸同学交往

4）内省：嘉许背诵新单词，并默写，自己检视错误的。

5）睡前悄悄话：妈妈表达，我爱你的方式，女儿说肉麻呀，看到她好开心哈。是的中国人不善于表达爱，总是以我为你好的名义，去要求孩子。爱要表达，语言也是一种。

#父母教练检视#

践行一周，虽然，孩子早起习惯已经养成，晚上以9:30清单为参考，基本在10:00休息。

反思：态度养成和那些有关?

下一步：

如何培养态度。简单的总结一下。

二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起

加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡7/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计3。今日番茄2只，累计 6只。

【】肢体目标：体能街舞

【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）

【】内省目标：早7晚9

八大智能：语言+肢体+内省

亲子阅读：Day3，今日0，累计4本

3.今日闪光点：

1）语言：英文IPAD作业。

2）肌体：20分钟楼下自由运动，鬼舞步，街舞动作复习。

3）内省：按IPAD时间规则，使用。

4）睡前悄悄话：

#父母教练检视#

阅读要提前在8点钟，每天睡觉前要听哈佛故事。

反思：按晚睡清单，有缓冲时间贱行。

下一步：晚上识字7点和阅读时间固定8点之前。

三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。

【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。

【】效能目标：工作。每天3只青蛙 6个番茄。

【】生活家庭目标：周一早上拖拉一下，早餐来不及，在外用餐，早餐坚持。

【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。第一4章节。

《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》

2本书/周，年累计100本

【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。

* 今日闪光点：

每天进步一点点:

1）番茄钟：2个，计个4个。

2）健康： 运动夜跑5公里，累积131/180。

3）家庭：为家人制作晚餐 。发现很多年当中，为家庭付出很少。

4）学习： 育儿，关于态度那些事。

#父母教练检视#

检视与时间记录也是时间管理的重要方面。没有记录反馈，就不知道时间黑洞在哪，如何管理。

按叶老师在线分享，把每日梦想和目标，嵌入每一天当中。

反思：

今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。

关于女儿态度问题提升和解决求助教练，反思自己在这件事情上问题。

这么多年貌似没有为家庭做过什么?

下一步：

1工作时间，继续应用吃番茄，提高专注。

2.为家庭和家人具体做些什么?

3.整理篇关于育儿与“态度”的文章，并分享。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。