成长日记

Rain的成长日记：开启周末晨跑计划（1）

2017-05-07  本文已影响146人  五分钟读懂一本书

周末晨跑计划

周末晨跑Day1：我一直都是一个喜欢跑步的人，之前早上还去奥森跑步，还参加过几次半程马拉松比赛，成绩在2小时10分钟跑完21公里。最近懒了没有跑步没有健身，从今天开始不能在这样下去了，决定开始周末晨跑计划，使之成为我习惯。

2017年5月7号 周末晨跑计划Day1

关于习惯

我今天在读《最重要的事，只有一件》这本书，里面讲到66天养成一个习惯。
所谓习惯是一个已经变得根深蒂固而你毫无察觉的行为。

养成一个习惯需要多长时间？
66天

66天可以达到一个完美的平衡——简单的习惯耗时较短，困难的习惯耗时较长。
通常的21天养成习惯，其实不现实。
形成新习惯需要时间，所以别太早放弃。

养成习惯的建议

  1. 一次只培养一个习惯，循序渐进。
  2. 耐心培养，习惯养成需要66天，持之以恒，直至养成习惯。
  3. 一旦习惯养成，你需要继续加固，然后再培养一个新习惯。
《最重要的事，只有一件》

整理相册

我的手机还是两年前16G内存的iPhone 6，经常是内存容量不足，不得不删除手机里过多的照片，但又想留存一份，百度云网盘就是最好的工具，每次有很多照片要备份时，打开百度云在Wi-Fi下自动上传（视频只有会员可以上传），然后都会同步到百度云盘“来自 iPhone”的目录，我每周都会抽点时间在电脑上整理一下同步的照片。
将同步的照片移到新的目录，按照月份建立文件夹，对每个月的照片进行分组归类，我就这么整理照片的。这个习惯我从2014年就有了。

百度云盘照片备份

每日学习

学习是需要持续性的事情，不是说在用的时候突击学习，临时抱佛脚，往往这种方式不够有效，学的也比较累。
我给自己设定了每天学习的内容。

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