“呬”字功、补肺气

“呬”,通俗读si;正音为xi。“呬”对应肺,常练习此功,可以补肺气,对于肺病咳嗽、喘息等症有一定疗效

练习方法:

☞两唇微向后收,上下齿相对,舌尖微出,由齿缝向外发音

☞两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至两乳平,两臂外旋,翻转手心向外成立掌,指尖对喉,然后左右展臂,宽胸推掌,如鸟张翼

☞呼气尽,随吸气之势两臂自然下落垂于体侧,重复6次,调息