曾经胖了40斤的她，用42天将自律变成习惯

学员对比照

我是100期学员1000521晴，从来不运动的我因为产后长肉40斤开始跑步，练习普拉提，关注各种运动瘦身公众号，偶然间我关注了人马君公众号-人鱼线VS马甲线，名字听上去很吸引人。

慢慢的关注我发现人马君有线上减脂营，可是线上的效果有多少？

我保持谨慎观察的态度，而且没有入营的想法，直到看到100期的宣传，100期对于人马君而言是个里程碑，我也想借人马君的东风给自己一个阶段性的里程碑。

之前67Kg的自己

有没有效果做了才知道，虽然到了第三个本命年我依然保持开放的心，想试一试觉得不太可能的事情，如果成功我会收获我想要的腰线，如果不成功我至少知道这个方法对我没有效果。

于是我参加了100期的减脂营，遇到督教--媛媛。

入营后发现人马君的减脂营不鼓励节食不鼓励喝蛋白粉，这些是我一直很抗拒的事情，预热期督教媛媛各种知识补充和备货提醒让我觉得还不错哦，不用挨饿减重，看上去很棒的样子。

督教媛媛给小伙伴们灌输了很多科学饮食方法，从吃饭时候各种食物的入口顺序到各种食物的热量，每天不定时的督促小伙伴喝水，点评每一个小伙伴每一次运动打卡和饮食打卡的质量，并给与点评。

日常三餐打卡

在媛媛的督促和鼓励关心下群里伙伴群里群里小伙伴都热情高涨，认真程度远远超过我开始对线上减脂营的预期，我在短短几周内找到了腰线，每天见面的同事都感觉我瘦了，三周我瘦了7斤左右。

腰线渐渐出现

过程中总有一些推不掉的饭局，和打破日常的生活，但是有了方法有了监督，即使在那些推不掉的饭局和出游出差在外的日子，我们也学会了挑选合适自己吃的食物，或者过水或者在指导下合理安排摄入。

距离结营不远了，我会继续向目标冲刺，有可能不能100%达到设定的目标，但是其实也接近我自己实际的理想体重。

减脂营带来的变化

这里给大家一个小建议：目标定的高一点总是没错的，所谓“取法乎上，仅得其中” “取法乎中，仅得其下”“取法乎下，无所得矣”

最后祝人马君越来越好，祝每一个遇到人马君的有缘人都找到更好的自己，也许将来我还会继续和人马君的下期约会，如果你还在犹豫不如行动，爱运动可以自律的人总会被老天厚爱。

最后的最后，我不是一个爱帮人卖广告的人，对于准备减脂的正在观望中的伙伴，我想跟你们说，行动＞犹豫观望，你需要一个莫名其妙的冲动开始你的行动，然后在开始最难坚持的时候需要一群志同道合的小伙伴和一个监督你的人帮你养成习惯，然后让习惯成自然，保持健康的生活习惯。