丰盛日记21

今天，觉得身上有如穿着一件淋湿的衣服一样，有一种束缚感。

我决定到公园跑一公里泄掉一些滞待的能量。在烈日下我开始了一公里速跑。

前面做了些预跑动作，活动了筋骨，调整好呼吸深度。

跑到四百米时，觉察到缺乏运动的身体开始发出“累”的信号，小腿肚很胀，气息急促短浅。头脑里不断开始对话:“停下来！停下来！”

我开始自我对话:“亲爱的谢谢你一直对我的支持!我知道你是支持在我保护我，同时坚持跑完一公里，对我身体气息传导更好，令身体更健康，一起加油”。

力量一下就上来，明显感受到气息从腹都呼出，脚步结实了许多，步伐有节奏了。跑完一公里就停下来，做呼吸放松，觉得心高气爽。