不知道你看电视剧的时候，有没有这种习惯：遇到无趣的情节，遇到不喜欢的人物，就会不由自主的快进。播放平台甚至开发出了一种叫「倍速播放」的功能，往往一部45分钟的电视剧，不到15分钟就能看完。

其实有时候，我们的人生就像一部光影交错的电影，而播放器下那条细细长长的进度条，仿佛就是生命的计时器。偶尔你迷茫度日，就像一直按住快进键，好几年都一无所获；尔后你恍然大悟时，才发现人生的进度条已所剩无几，开始终日哀叹于那些浪费的时光。

你想一直活在这样的迷茫、浪费和颓废中吗？

美国著名作家查尔斯都希格，他曾是《纽约时报》的一名商业调查记者，撰写过一系列极具影响力的报道，并获得过被称为“新闻界诺贝尔奖”的普利策奖。在此之后，他不但出版了畅销书《习惯的力量》，还常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。

即使在很多人眼中查尔斯都希格已经算是成功人士，可他却越来越迷茫。永远回不完的邮件，写不完的约稿，工作效率持续下降，脾气变得越发暴躁，妻子和孩子也抱怨他忽略了家人。

成功人士的人生，就一定比你更忙碌吗？

带着疑问，查尔斯都希格拜访了许多事业和家庭都十分美满的成功人士，发现他们非常擅长分配时间和精力，知道如何设定合理又富有意义的目标，并能通过科学的方法令工作事半功倍。于是他将这些经验总结，写成了《高效的秘密》一书，试图帮助我们获得更有价值的人生。

让所有被虚耗的时光，双备奉还

高效的秘密一：激发动力，是高效的源泉；

在美国军队的新兵训练中，常常会面临最为残酷的体能考验。每当有人坚持不下去时，教官就会大声问他们“你们来军队的意义是什么”？很多人都会回答：“为了家人过上更好的生活”。看上去是一个老套的问题，但无数人都在这种问答中坚持了下去。

给你的行为或者目标，赋予更加重大的意义，会激发你潜在的动力，甚至让你完成一些不可能的任务。

而丰田的“精益生产”体系，将此原则进行了升华，让一线员工成为生产中最重要的监管者，赋予了员工质疑生产甚至停止生产的权利。这套体系在推广之初，很多人担心员工们会使坏，通过反复的停工带给工厂巨大的经济损失。可事实证明，当你赋予了人们足够的掌控力和意义，会使他们产生莫大的责任感和能动性，并与企业凝聚在一起，为了共同的目标努力，最终形成高效的团队动力。

高效的秘密二：掌控注意力，保持高效的应变能力

我们的注意力就像一个“聚光灯”，当你突然在黑暗中点亮它时，会不由自主的顺着它的光源看向最耀眼的部分。这会导致我们形成两种叫“认知隧道”和“反应性思维”的精神认知障碍。

若当危险发生时，“认识隧道”往往会将我们的注意力集中到眼前最显眼的地方，而不是最重要的地方。而“反应性思维”会替我们做出最熟悉的反射动作，而不是最正确的判断和行为。

一旦我们的第一反应作出了错误的选择，那么危险就会马上降临。因此，在这个自动化和信息化高速发展的时代，我们必须通过建立“心智模型”，不断提升掌控注意力的能力，才能时刻在各种高科技设备和突发状况前保持判断，并迅速从巨大的信息风暴中辨别出有用的信息。

构建“心智模型”就是将各种各样的事情编成故事，或者在脑海中形成影像，不断演练你曾看到过或者你想看到的景象，最终形成一种类似预警提醒的机制，使我们能迅速锁定“聚光灯”下的关键点，做出正确的判断。

通过不断的训练，你所想象的画面会越来越细致、越来越具体，你掌控注意力的能力也就越强。一旦你脑中构建了完整的脚本，就能高效的应对接下来发生的事情。

高效的秘密三、如何迅速做出正确的决定

假设你的哥哥说他约了一位朋友共进晚餐，你第一反应认为对方是名男性，因为哥哥的朋友几乎都是男性。而后来，你发现哥哥预定的是一家西餐厅，此时你改变了想法，认为对方是女性，因为西餐厅是更适合男女约会的地方。

这些来自直觉的快速判断，叫做“贝叶斯认知”，是我们根据经验做出的一种预测，但他常常会发生失误。因为我们总爱记住那些成功的经验，而忽略那些痛苦的失败的记忆，想要提高这种预测的准确性，我们必须善于用收集信息，并有规则的进行储存，让大脑成为你的“私人图书馆”。

但做决定并不是算命，没有人可以预测准确的未来，仅凭直觉就做出选择是很难办到的。因此我们还需要采用更科学和系统的方式来做出决定，这就是“概率思维”。

德州扑克的玩家中，有一个经典的现象：中级玩家都拼命想了解更多牌局中的规则，寻找成功的经验或确定性；而高级玩家往往利用这一点击败他们，甚至嘲笑他们是“在牌桌上寻找确定性的傻瓜们”。

概率不是为了让你知道该做什么，而是为了让你看清事实，看清那些矛盾的对立，看清那些你还不了解的事实，让你知道下一步会面对什么、承受什么。只有当我们正视了“不确定性”的存在，才能使用有限的技巧，应对未知的未来，更高效的做出决定。

**作者查尔斯都希格在书中反复强调，“高效并不意味着超额工作或者拼命工作，也绝不是花更多的时间在工作上，甚至牺牲个人生活”。《高效的秘密》一书中所分享的种种方法和经验，将教会我们如何最大限度的运用自身资源，完成我们的目标，并从工作中脱离出来找到人生真正的意义。 **

让所有的日子都过成你努力过，选择过的样子；让所有曾被你虚度的时光，都双倍奉还。