一言不合就尖叫躺地？孩子的情绪管理从这几招开始！

去年有个关于熊孩子的知名事件：在飞往美国的飞机上，一个中国熊孩子不断骚扰邻座小哥，他的父母不但不阻止还辱骂对方，甚至演变为肢体冲突。飞机落地后，美国海关以故意伤害罪拒绝他们一家入境，直接被遣送回中国，让人大呼「过瘾」和「解气」。

但日常生活中，大部分的人如果在交通工具上遇到“熊孩子”，却没有这么好运。

他们总是处于“情绪失控”的状态：有的发出＂噪音攻击＂，哭闹或尖叫不止；有的上蹿下跳、脚踢椅背闹得你不得安宁。

当你忍无可忍时，熊家长都以几个万能金句堵住你的嘴：

“他还是个孩子，你计较什么？”

“一看你就没孩子。”

“我自己的孩子自己教育！轮不到你。”

“你多大了？还跟小孩子较真？”

然而，如果不在“孩子”的阶段加以引导，不改变其与负面情绪相处的方式，“孩子”长成大人之后的情绪失控，后果将更加可怕！前段时间的重庆公交坠江事件就是血淋淋的例子，15个鲜活的生命转瞬成为“愤怒”之下的牺牲品。

一、从小教会孩子与情绪相处

“我们自己是如何面对世界和处理情绪的，孩子将来就会怎样面对世界和处理情绪。”

儿童教育学最新研究指出：

6岁以前的情感经验对人的一生具有恒久的影响，孩子如果此时无法集中注意力，性格急躁、悲观、具破坏性或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度的影响其今后的个性发展和品格培养。而且如果负面情绪常出现，而且持续不断就会对一个人产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。

作为父母的你，有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感要求，并对孩子情绪行为做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人，即为孩子做好“情绪管理”，让孩子从小就懂得如何与负面情绪相处。

二、情绪与情商的关系？

大多数人都知道要培养“情商”，却很少有人管“情绪”的事。

其实，“情商”和“情绪”是分不开的。 情绪是与生俱来的心理现象，无论是否加强管理，情绪都有产生与发展变化的过程。

情商就是能与自己的情绪相处的能力。

蔡康永在他的情商课里说道：情商高的意思，就是把自己身上的这个地狱化解掉，让自己可以承认自己就是一个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人。

只有在承认了情绪的存在之后，我们才有可能跟自己的情绪，跟别人的情绪好好相处。

情绪，不是老天爷派来给我们捣乱，也不是电脑系统里面的病毒。

情绪，其实就是我们的一部分，我们照镜子的时候，会看到我们的五官，看到我们的四肢，我们可以看到微笑，也会看到难过的表情。

我们说的“高情商”，不是压抑自己的天性，而是舒服地做自己，也理解别人做自己的愿望。

三、快速管理情绪的小妙招

和情绪做朋友说起来容易，却是需要方法适当、刻意练习的长期过程。我们整理了国内知名儿童教育家通过实践总结的几个生活小妙招，实用且极易操作，在潜移默化中让每个熊孩子都能秒变“天使”。

Tip 1：冷静角

（1）在家里设置一个独立空间，并准备一些帮助冷静的工具如：镜子、沙漏、万花筒、八音盒、玩偶等。

（2）跟孩子一起建立冷静角的使用规则：

1.全家人都可以使用，不是惩罚，当觉得自己有负面情绪了，需要冷静的时候，请自动进入冷静角冷静一会儿（父母可以先使用来示范）。

2.如果家人觉得你的言行需要去冷静角，可以提出要求，请尊重并采纳他们的要求；

3.冷静下来后可以离开，不要忘了先和家人聊聊刚才的情况。

（3）和孩子一起写出冷静角的使用步骤，全家人一起练习。

譬如：进入冷静角后，首先要用腹部深呼吸法深呼吸5次；其次，拿起冷静角的玩具玩一会儿，建议列出玩具使用顺序。譬如：1.玩偶；2.镜子；3.沙漏；4.八音盒；5.万花筒。

（4）鼓励孩子主动提出并寻找能帮助自己冷静下来的方法，引导孩子用更积极正面的心态去看待问题。

Tip 2：情绪温度打卡

（1）在家里自制一个情绪温度计，标明各种主要情绪，譬如：快乐，兴奋，骄傲，平静，生气，愤怒，悲伤，难过，担心，害羞等等。

（2）每天和孩子进行情绪打卡，互相说说看自己当下的情绪是什么？产生的原因是什么？可以怎么办？

（3）鼓励全家一起参与练习，还可以尝试画出每天的情绪曲线的波动。

Tip 3：具象化游戏

（1）将抽象规则转化为具体行为。

例如：不要跟孩子说“在交通工具上不能打扰别人”这样笼统的概念，而是跟孩子说说话要小声、座位上不能乱踢凳子、吃完东西垃圾要收好不能乱扔等具体行为。

（2）将具体行为“游戏化”，用情景模拟的方式进行“假装游戏”，让孩子理解行为后果，并通过解释帮助孩子判断。

例如：模拟去别人家做客，爸爸把爱吃的菜放在自己面前，妈妈嚷嚷着也爱吃，爸爸就说自己不应该把爱吃的菜放在自己面前，这样其他人就吃不到了。

（3）通过游戏，用孩子“感兴趣的行为”替代“不当行为”

例如：在图书馆时，跟孩子说来比比谁的声音小等。