抗衰老

人为什么会衰老，一直是每个人都关心的问题。

大家都希望能找到衰老的奥秘，从而能减缓衰老

的速度，活得更久。

《端粒效应》这本书告诉我们：

决定我们衰老速度的，是一个叫做「端粒」的

DNA序列的长短。

细胞每分裂一次，端粒就会缩短一次。

而端粒缩短的长度和速度除了跟我们自己的基因

有关外，还跟我们自己面对生活压力的情绪状态

相关。

书里列举了三个非常严重的负面情绪：

1)敌意

有些人总觉得生活辜负了TA,哪哪都觉得是别人

在跟自己作对，每天都在不停抱怨。

2）悲观

不管遇到什么，有些人总往坏处去想，觉得自己

注定翻不了身了。

3)胡思乱想

有些人总是吃着饭的时候，想着今天读过的一本

书的内容；

读着书的时候又想着今天吃什么。

甚至有些人有件事没做好了，就反反复复地自

责。

这些都属于胡思乱想，无法专注当下。