爱书三叶草——教你怎么和阅读谈恋爱

电视上，关于全民阅读的公益广告越来越多，各大电商网站上的图书销量也连年上升，阅读重新成为了一种时尚。你好像也在这个浪潮当中，找到了全新的、更好的自己。你觉得每天都很有意义，自己正在一步步变成那个更好的自己。可是，当大姨说你是不是读书读傻了、这点道理都不懂时；当二叔问你读书有什么用，还没有我们保安赚得多时，你是不是蜜汁尴尬、无言以对呢？

如果不幸如此，说明你可能暂时还没爱上阅读。不过我这有个方法，教你和阅读谈恋爱，而且“白首不相离”。

这个方法就是——“兴趣、热情、致用”的爱书三角理论，我更喜欢叫它“爱书三叶草”。

如果用一句话诠释，我想会是十二个字：始于兴趣，忠于热情，成于致用。

如果这三叶中少了一叶，想转动它都很难：少了兴趣，你会觉得枯燥爆了，书本就是最好的安眠药；少了热情，你会“三天打鱼两天晒网”，总是读了一半就放弃，没有一本是完整读下来的；少了致用，你就是走马观花，没有改变，慢慢会怀疑阅读的初衷。

爱书三叶草

了解了爱书三叶草，那怎么让三叶草转起来呢？别着急，三招搞定，包教包会。

第一招：激活兴趣

读书的兴趣来自于读书时良好的情绪体验。阅读这件事让你很开心、很放松，而不是一拿起书本就像去上坟、心情一下子down到底了。能够激活兴趣是在养成阅读习惯初期非常重要。那么，我们该如何激活兴趣呢？一个心法、三个身法，抛砖引玉送给大家。

1.1心法：玩家心态

想要激活兴趣，首先你要具备这个良好的心态——玩家心态。在刚开始阅读的时候，最好不要抱着竞争心态，你要想象自己是个人生的玩家，放下得失心，成功失败都是乐趣，都是在发掘生命中未知的精彩——当阅读处在舒适区时，你能快速完成；在学习区时，你能读得开心，就算到了焦虑区，你也并不担心。

1.2身法：角色扮演、小确幸、坐下来写，从易到难地尝试写读书笔记

角色扮演

的身法特别适合阅读虚构类文学作品和刚刚开始想要阅读的伙伴。把自己当成故事中的某个人物，以ta的视角去感受这个故事，非常有趣。尤其是当你阅读经典时，第一遍以主角视角去读，第二遍再以配角视角去读，绝对会有意外发现哟。

小确幸

的身法特别适合阅读实用类/专业类书籍和有了一定基础但阅读状态持续性差的伙伴。给自己设定时间节点或进度节点，到达一个节点之后，就给自己安排一个“小确幸”，让你枯燥的阅读旅程有了更愉快的体验。

坐下来写，从易到难地尝试写读书笔记

的身法适合阅读所有类型的书籍和对阅读深度有了一定要求的伙伴。先试着用“摘抄+评论”的形式去写，这个阶段干脆可以直接在书的空白处写；接着，再试着写单一书的书评文章，把之前做的笔记串联起来，表达一个完整的观点；最后试着用主题学习的方式去写主题读书笔记/书评，点出每本书的适用范围，试着给读过的书写一份“使用说明书”。

可能有的人觉得这三个身法好像没有什么联系呀，其实不然。这三种身法是从场景和适用人群上是递进关系，分别对应着兴趣的三层次（直接感官刺激产生的感官兴趣、通过自觉的认知行为参与得来的自觉兴趣、通过内在动机/价值观驱动得来的志趣）。激活兴趣的技巧其实还有很多，我只推荐三个自己最常用的。

第二招：点燃热情

热情是在兴趣的基础之上逐渐发展而来的。拥有阅读的热情就意味着你为阅读投入稳定的、持续的精力，把阅读当做生活的组成部分。有了热情，就算去啃一些难度很高、生涩难懂的书籍时，依旧可以坚持，而不是弃书而去。那么，如何点燃我们的阅读热情呢？心法一则、身法四则，双手奉上。

2.1心法：读书自驱力——好奇心、虚荣心、上进心

想要点燃热情，那就必须形成“读书自驱力”。开启“自驱模式”，你才能获得无尽的动力，去迎接学习圈里的种种挑战。那么自驱力由什么构成的呢？一开始，我也被这个问题难住了。是意义感？那意义感又来自何处？后来我想到了自己读书时，明明那么贪玩，但依然会认认真真听课、一丝不苟做作业，那个时候是什么让我去做不喜欢的事情、甚至最后还爱上了学习呢？

我想到了答案，是这三样东西：好奇心、虚荣心和上进心。

因为考试成绩一般，所以我好奇如果考一次第一名，生活会怎么样；因为考了一次第一、看到自己的名字写在最上面，所以我觉得自己很NB；因为老师会关注我、同学会称赞我，所以我还想继续考第一，让赞美更凶猛一些吧；因为考了第一，圈子慢慢不一样，所以还想继续往上走走、看看更多的风景。

好奇心是最好的老师，虚荣心是最强效的兴奋剂，上进心是最均衡的营养素。

那么怎么才能让这三心砰砰跳动起来呢？且听来。

2.2身法：兴趣、愿景、对标、反馈

挑选兴趣

是指如何选择阅读领域的，挑选那些你特别感兴趣的领域，先培养起来你阅读的热情。之所以要这样选是因为，这些领域你的原始阻抗是最低的，取得成就的可能性最高，形成心流最容易。当心流形成，热情自然就会引爆了。而热情一旦被引爆，是会迁移的——因为心流，你的自信心增强，你就会想“我XX就做得很好啊，这个我也一定行”。然后很多原来不行的事情，变得好像问题不大了。

假如你不知道如何识别特别感兴趣的领域，我有两个小建议：喜欢做什么，就去读什么；不敢做什么，就去读什么。喜欢厨艺，就去读厨艺书，喜欢园艺，就去读园艺书；不敢说走就走，就去读那些四海为家的作者，不敢放肆叛逆，就去读那些离经叛道的作者。

树立愿景

是大胆地去想象自己完成了阅读计划时的样子。这个想象无论多天马行空都可以的，你只管去想就好了。比如，你可以想象一下你侃侃而谈自己一年读完的一百本书时，身边人目瞪口呆、你内心暗爽的样子。再比如，你可以想象一下你阅读之后，言谈变得有趣有料，男/女神投来爱慕眼神的样子。是不是很心动啊？（哈哈，别不承认了，我懂的）。

假如你不知道如何开始想象，那我教你个标准语句，可以尝试一下——“如果……的话，一定很NB/满足/快乐……吧”。试着用一下，So Easy！

建立对标

是找一个人来做自己的榜样或者对手，你去追赶或者干掉ta。这样有了一个明确的目标，每当你觉得要放弃的时候，想想你的对标对象，简直就是自打鸡血一升啊！

这个身法有两种使用方式。方式一：大神好励志，我说不定也可以。方式二：那损色都行，我凭什么不可以。个人觉得，方式二的鸡血效果更好，别问我怎么知道的。

寻求反馈

是要搭建一个“榜样-导师-伙伴-对手-见证人”成长系统。我们的努力是需要被看到、被见证的。否则，对于我们这些阅读的初级段位者，确实有些时刻，会从根本上怀疑自己所做是否有用处。所以这个成长系统就显得非常重要了。

为了搭建这个系统，你要做什么呢？其实很简单：第一步，持续地记录，然后把记录晒出去，让更多人见证你的成长并吸引同频的伙伴；第二步，读完，然后把心得讲出去，寻找能够给你帮助的导师；第三步练习，然后把成果吹出去，巩固你的成长系统。

对了，搭建系统还有个捷径——加入同好社群。在这个社群当中去做上面的三步，会比你直接在生活中去做事半功倍。

第三招：触发致用

当我们激活了兴趣、点燃了热情，但假如读了很多书，但生活还是一成不变，那恐怕是把自己读成“书呆子”。那样的话，书籍成了空中楼阁，而不是进步的阶梯。所以，我们必须要想办法，让读书变得更有价值、变得更有用处，真正改变你的生活，让你的阅读有良好的价值体验。如何触发，心法身法分别奉上。

3.1心法：活得明白、干得漂亮

你想要触发阅读的致用开关，那么你就必须要想明白阅读是怎么致用的呢？其实无外乎两点：

第一点，活得明白。阅读的作用是答疑解惑，阅读拓展我们的认知边界。我们因为生活中有了困惑、有了不解，所以去从前人的著述中找智慧、去从科学当中找方法，期待我们可以解开心头之惑。

第二点，干得漂亮。阅读的作用是帮我们打怪升级，阅读教给我们他人的经验教训、方式方法，我们一个个去试验，找到最合适自己的，提升人生效能。

3.2身法：降维阅读（RIA阅读）、主题阅读、从生活中来到生活中去

那触发致用的身法是什么呢？两种：一是主题阅读，二是降维阅读，降维阅读中特别推荐RIA阅读法。

降维阅读

是通过降低认知的复杂度，以求在有限时间和精力投入里得到最大化成果的阅读方法。降维是一种实用的降低复杂度的思维方式。最常见的降维思维体现就是地图——地图将三维的城市、地形，转化成了二维的线条。降维阅读之所以可行，是因为很多书籍时可以分成背景知识、世界观和方法论三部分的，或者是“What、Why、How”三部分的。你完全可以在一个阅读过程中，只针对其中某个部分进行深度阅读。比如，当你想要快速学会一项技能的时候，你就可以使用降维阅读的方法，跳过背景知识和世界观，直接按照方法论去练习就好了。等回头有时间，再去补充背景知识，再去研究这么练习有效的逻辑是什么。

RIA阅读法

是我的特别推荐，这是一套非常完善的降维阅读方法，适合所有段位的阅读者使用。赵周老师的《这样读书就够了》有对RIA阅读的完整介绍，具体操作方法感兴趣的小伙伴可以去读读哟。

主题阅读

大家一定都不陌生，网上有很多非常NB的介绍，我就不多赘述了。

降维阅读是和主题阅读搭配使用的。前者是着重在局部，去挖掘深度，后者是关注整体，帮助搭建框架。主题阅读使用的越是纯熟，降维阅读是也就越能快速抓出你需要的部分来。

可能说了这么多阅读方法，可能还有朋友会疑惑，这样读书怎么就致用了呢？有疑问就对了，上面的方法其实是让你可以更快更好地找到书中可以致用的地方，但真正的致用要做到的是这一点

从生活中来到生活中去

第一步从生活中来，你需要重述阅读得来的知识——把知识与个人经验联系起来，帮助你提炼书本的精华，帮助你理解底层逻辑。不过一定要记得这世界上没有放之四海皆准的真理，所以重述的过程中，很重要的一环就是挖出方法奏效的场景条件，而非盲目认同。

第二步要到生活中去，也就是开始行动：在类似的场景内进行方案模仿，结果呈现之后进行反思，经过几轮“模仿-反思”的过程，你找到了真实有效的方法，接着把方法形成并强化成心理表征。

这样一来，致用的开关就真正被你触发了。

现在很多人和我一样，都渴望着成长，我始终觉得阅读是最好的成长方式。大家有没有想到过我们是如何成长起来的呢？私以为是我们能够对越来越多的事物进行更深入、更全面的思考。而什么在阻碍我们的思考深度与广度呢？

是语言。

语言学中讲道：“语言是我们的牢笼，只有能被描述的才能被看见、被思考”。我们语言丰富，就可以思考更深入、更全面；我们语言匮乏，就无法延伸思考的深度和广度。

而阅读，因为词汇丰富、释义清楚、自由度高，毫无疑问是拓展语言最有效的方式。这样美好的阅读，你怎么可以不爱呢？

让我们一起把“爱书三叶草”转起来，和阅读谈恋爱，让更美好的自己靠近。