如何不被他人情绪“绑架”

持续阅读，听书学习，情绪日更第890天。浅谈如何不被他人情绪“绑架”。

在日常生活中，以往的我饱受低层次情绪管理，以及被他人无意识情绪“绑架”之苦。

如，本来我心情愉悦，按部就班，做着一家人外出游玩所需物品的准备，被他人一句“背着石头上山”的差评，让我的情绪一落千丈，于是带着不舒服出门了。

在这样的心理状态下，随后我的行为可想而知，一路会出现各种的不愿意、不舒服和不痛快……

持续情绪日更后，现在的我，能觉察自己承载着他人着急上火情绪，但他人没看见，也不知道，所以，我会提醒自己不必沉浸其中，不必对他人有过高要求，选择轻松放下，做好当下事，就可以了。

这就是我保持每日觉察，学会清晰识别自己和他人情绪从何时来，看到和理解情绪背后的真实需求，学会换个角度看问题。

在此基础上，经过每天学习和练习，慢慢的我拥有了一颗平和宽容心，也明白了语言的力量，不再一意孤行地高标准要求他人的言行，做到允许他人犯错，允许自己有情绪，也就拥有了不会轻易被他人情绪绑架的能力。

在日常生活中，文友们有那些不被他人情绪“绑架”的小妙招？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的好方法，帮助更多有缘人。

漫画图片来自【蓝平画画】