如何在亲密关系中应用非暴力沟通？

与我们的搭档、配偶、家人建立相亲相爱的关系，同时又能保持个人独立性和价值观。

亲密男女之间的典型冲突

几百年来，女性所受的教育都是让她们控制自己的需要，而去照顾别人。

她们往往依赖男性的领导，期望他猜出自己需要什么、想要什么，继而满足其需要并照顾好自己的一切。

男性经常听到的是女性的要求：

女：我没有感受到我想要的与你之间的那种情感关系，我真的很想和你有更深层次的情感交流。听我这么说，你是什么感受呢？

男：呃，你想要什么？你想要我做什么？

女：呃，比如现在，我想知道你的感受，而不是听你问我那个问题。听到我刚刚说的话，你感到伤心吗？还是生气？害怕？

男：不知道。

女：这正是我想说的。当你不知道你自己有什么感受时，我就很难有安全感和信任感。

男：呃，我觉得你……觉得你在指责我。

女：所以，你有点伤心，希望我尊重你，感激你在我们的情感中的付出。

男：嗯，是。

女：这下你明白了吧，我就是希望你这么说。我想听到你说：“我很伤心，我需要欣赏。”

但你没这么说，而是说我在指责你。听你那么说，我不得不深呼吸一下，努力不纠结于此，不在意你话里是否有评判的意味，，而是努力体会你是什么感受，可能有什么需要。我不想这么累，如果你能直接告诉我你内心的感受和想法，我真的很感激。

男：呃，大部分时候我都不知道自己在想什么。你到底想从我这儿得到什么呢？

女：首先，我很高兴我们正在进行这场谈话。我想让你知道，我希望自己能意识到，让你给我我想要的对你来说有多困惑。我努力告诉自己，这件事对你来说很陌生。我希望自己耐心点。不过，我还是想听听你的内心感受和想法。

男：那，现在，我想我很乐意听到你告诉我，你需要什么。