能力练习

今天的小练习：

我有的阴性能力：

我对情绪的接纳程度（0-100）：

20%。我比较能接受的情绪是无意义感，最反感的情绪是愤怒还有无力，最恐惧的情绪是恐惧

我有的阳性能力：

我的阳性能力是服务于什么的？

我的阳性能力是服务于我想体验的东西，并且能给予我目标和方案，阴性力量比如我的鼓励，耐心陪伴，呵护，理解是让我更好更能坚持做好我想做的事