24期训练营二阶第二周作业

本周，训练营学习的主题是《时间管理运动模型》。此前从未发现，原来坚持运动也会对提高时间管理效能起到一定程度的促进作用。

坚持运动是我近年来保持生活激情和活力的重要一环。从我2010年开始每年坚持完赛10余场马拉松，到2015年玩铁人三项、极限轮滑，2016年玩百公里越野，再到今年初回归健身房雕刻无氧肌型，运动已经固化为几年来不可或缺的生命元素。虽然岁月即将让我成为一个中年大叔，但我一点都不油腻。

都说岁月不饶人，我又何曾饶过岁月？

既如此，结合正在学习的时间管理训练营二阶段本周课程作业要求，分享一下我对建立时间管理运动模型的理解。

我的运动内在驱动力

连自己的身体健康都控制不了，何谈控制自己的人生？活着就要动力十足。

我的运动现状

每天都在坚持，不定期尝试一些新鲜刺激的运动项目（正计划报班学习击剑和曲棍球️）。

我的一周运动计划

以本周为例：周一三五晚间健身房器械无氧1小时，背、胸、腿三大肌肉群配合核心体能循环；周六中午2K蛙泳；周日下午半程马拉松（看天气）；工作日上下班期间快走30K；每日睡前完成100个俯卧撑（6分钟内）。

我运动的理由

理由就一个，哥们我还没玩够呢！

适合自己的运动方式

耐力型运动。不断增进耐力，才能让我持续坚持，也才能更容易发觉自己的进步。

然。

践行自律，远离垃圾。
我是逻辑，我在路上。

晒一晒 奖牌墙 参加第一届深马 差点没呛死的那次 第一次跑山地马拉松 哈哈哈