送给经常熬夜的人一个健康的习惯

在正确的时间做正确的事！

试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉的痕迹，35岁之后你会明白，什么叫“病找人”。身体才是我们，安身立命的资本

7.00点是最佳起床时刻

7.20-8.00点,吃早歺

8.30-9.00,忌会运动

9.00-10.30点,按排做最困难的工作

10.30点，闭眼休息一会

11.00点,吃水果

12.00-12.30点午歺

13.00-14.00点，午睡一会儿

14.00-16.00点，做创造性工作

16.00点喝酸奶

16.10-19.00点，做细致性的工作

19.00点，做锻炼最佳

20.00点，看电视或看书

22.00点，洗个热水澡

22.30点，上床睡觉

建立一个好的习惯，还你一个健康的身体！是遇见更美更好的自己的前提条件,先有正确的认知意识，才能在正确的时间里做正确的事！