觉察日记

6.16日自我觉察日记

【界限】，没有觉察到

【压力下的冰山觉察】

行为是，和爱人一起散步，我逗他说买了礼物吧，他带着那个吊样说，我没钱，你有钱你买

应对姿态，勃然大怒，骂了他一句

感受，是愤怒

感受的感受，生气，

观点是，经常说自己没钱的人，日子会越过越穷的。虽然说是开玩笑，在这个家庭里是忌言，孩子都知道，他犯忌讳了，骂他让他长记性

期待自己，稍安勿躁

期待他人，不要犯家庭忌讳

他人期待自己，温柔点好好说话

渴望，他理解

我就像发怒的老虎一样

我留意到，骂完后，有点后悔，瞬间恢复了平静。发现他也很尴尬，随后我在找他说说。