《学习之道》

关键词：工作记忆，长期记忆，发散思维，专注思维，思维定势，组块，重复，练习

读完之后自己的感受和收获

1.你可能认为，自己查看手机短信时，并没有当下学习，但现实情况是，你的大脑因为没有足够的专注时间而无法形成固化神经组块，但这些组块才是将概念迁移到其他区域的核心。

因为一心多用，让思维无法形成充分、丰富的联结，因为大脑促成联结的部分还没来得及巩固联结，就被拉去做别的事了。

2.下次当你感到有要去看短信的冲动。停下来认真审视这种感觉，承认它的存在，然后无视它。练习无视干扰，无视干扰比一开始就用意志力抵抗干扰要有效的多。

3.拖延是怎么形成的呢？每次想到不怎么喜欢的事就会激活大脑中的痛觉中枢，所以你就会逃到那些令你更开心的事情中去，获得暂时性的感觉良好。拖延只能提供片刻兴奋与解脱。

对一件任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多时间和能量。

关注过程而非关注结果。过程指的是时间进程以及时间进程相关的习惯和举动，比如，我要工作20分钟；结果是一种产出，比如你要完成的一份作业。

4.对待大多数人来说，学习分为两个过程，短暂的学习期也就是＂神经砖块垒砌的过程，二是学习期之间的间隔，就是思维水泥凝固的过程。

5.在学习中，必须进行适量的练习和重复，否则无法构建组块来支撑专业技能。提取过程中本身增加了学习深度，并帮助我们构建组块。

6.能力错觉：当书本摆在眼前时，大脑会产生错觉，以为同样的材料也同样存入了大脑，可这只是小和尚念经，看书毕竟比回想简单多了，因此会执迷于自己的错觉。以为自己学会了，实际上没有。

所以必须练习回想，让大脑提取关键概念，而非被动的获取知识，将让你更高效的利用学习时间。有利于督促自己进行自我检验，判别还有什么问题。

7.遇到问题或者难题，首先让专注模式打头阵，它完成第一轮战争后两种模式有足够的时间各行其是，你才能理解自己自己所学的知识，牢固的神经结构就是这样建立起来的。

在大脑中正在处理的信息进行瞬间加工以及有意识加工这部分记忆，叫做工作记忆，把信息从工作记忆转到长期记忆需要花点时间，可以采用间隔重复的技巧，一晚上重复二十次不如每天重复几次，多坚持几天效果会更好。（原理可以参考砌墙的原理，给泥浆留出干燥时间，让连接部分成型加固。）

8.组块是根据意义将信息碎片组成的集合，要掌握某这知识，一定要将分散的信息碎片组合起来的过程。

建立组块的第一步，把注意力集中在需要组块的信息上，第二步，理解基本概念，把基本概念打包成组块，得到关键要义。第三步，获取背景信息，你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。

搭建组块资料库就是建立和强化不断联结在一起的神经元网络。加强组块其实是加强神经活动，更易听清变强的直觉悄声给你的暗语。

从下至上的组块过程，指的是学习过程中的练习与重复可以帮助建立和加固每个组块。从上至下纵览全局过程，可以让你看到知识在宏观图景中的位置。

9.困难的事情最先做。刻意训练的时候要集中专注于学习解题步骤中最难的部分或者关键概念，并提高对这部分的解题速度，你就会发现剩下的会学习很快。