温暖抑郁症的心

昨天出差，有一个熟人问我，为什么不更新朋友圈了，是不是到换到别的平台写作了。

这句问话把我的思绪一下子牵到了四年前。

四年前，还是春天的时候，几乎每天，我都是凌晨两三点钟醒来，然后就睡不着了。情绪极度低落，还出现了幻听的现象，老是觉得外面的声音好响，响得可以让我的耳膜穿孔。

我会想起年少时的很多事情，后来知道了那就是抑郁症的“反刍”现象。普通人回忆过去，是为了忆苦思甜，或者是炫耀自己今天的成就不容易。

但抑郁症“反刍”过去是完全不受自己控制的，就跟普通人饿了会肚子咕咕叫一样，只有吃了东西之后，肚子才不会咕咕叫。抑郁症不断地“反刍”过去，其实就是告诉周围的人，他的精神需求没有被满足，他的精神“饿”了。

但是抑郁症自己并不知道自己是因为精神“饿”了，他在“反刍”的时候，得到的结论往往都是：是自己错了，错得离谱！

抑郁症具备超出常人想象的自责和自罪心理，觉得自己活着就是亲人的累赘，自己的过去是错误，自己的现在没有意义，自己的将来是绝望。

抑郁症特别想一死了之。如果抑郁症听到“想开一点儿，没人在意你的经历”，他的注意力会放在“没人在意你”，而不是“想开一点儿”。类似的这些话对抑郁症都是极端不友好的，搞不好还会把抑郁症推向绝路。

对抑郁症最友好的说法是：“你什么时候想说了，随时找我，我都愿意听。”这样的话，对抑郁症是非常温暖的体贴的。因为抑郁症并不愿意随时随地吐槽自己的经历，只有情绪崩溃到了极点，才会爆发出来。或者是心里涌起了一丝求生的希望，才会掀起吐槽的欲望。

不管他今后有没有找你说，他都会记得你给过的温暖。无数的温暖积累在他的心里，就能让他抑郁的心慢慢康复起来。