演讲思维动作笔记

我今天学到了手势技巧，知道手要如何放，应该注意哪些问题

* 我的感悟是：

1.      不要有小动作、频繁动作、卷缩动作、闭合动作

2. 手要放在腰部下，让自己可以向外舒展、向内合拢，收尾要高亢时可以放在肩部上。

3. 但希望听众注意时可以把手做一个收缩，五指合拢让大家集中到点上，动作要配合内容，内容讲到重点时，可以做一个重停顿让大家感受到。

4. 可以录视频，看自己

* 我决定这样做：

  明天开始录视频，看看自己

扭转思维

* 今天我学习了：

【第二阶段-第17课】扭转思维。

1、一个人的紧张处于本能，在动物世界里看到别人看到认为是够给你寄，我们会害怕，会低头，会服从，会逃跑，会保护自己，这都是出自于本能。

2、那如何克服克服困难呢？需要通过后天学习，多在舞台上面对大家讲话，教育自己的大脑。

3、怎么克服困难：

          （1）练习都与本能对抗，去拥抱大众、说服大脑。

          （2）找问题进行剖析原因，找到方法干掉原因，其中有一个原因是害怕评价，我们因为害怕评价所以才努力提升自身，不敢去行动才是问题。

      4、自信层次;

          (1）自尊：无条件尊重自己才叫自尊。

        （2）自信;知道自己有能力去做一些事情，累积这些自信，不断尝试，把不舒适区I域变成舒适区域；把不熟悉变熟悉。

        （3）认可和支持:需要更和谐人际关系，被人肯定。

* 我的感悟是：

曾经的我一上台就紧张，不敢看别人眼睛，一看会很紧张，因为笑点比较一紧张会笑，我知道了我为什么会紧张，原来这是一种本能，原来眼睛传递信号给我们的大脑。我练习次数不多，上台的机会比价少，如果练习次数多了我就可以慢慢说服大脑，不用逃跑，而是把它当作与人沟通。还有一个原因就是害怕别人评价，正是害怕别人评，我们才那么努力提升自己，如果因为害怕而不敢行动才是问题，所以经过今天的学习，我们都不害怕评价。正视自己，尊重自己，不怕别人看不起，无条件尊重自己。自信是从相信自己开始，不断累积自信，不断尝试让自己更自信，最后与人协调相处。

* 我决定这样做：

我要相信自己，多与交流，多去面对大家。

让音乐影响听众潜意识

我今天学到了用音乐影响听众的潜意识

* 我的感悟是：

1. 情绪可以影响听众的情绪、心理、认知、生理变化。

2. 不同音乐可以产生不同感觉。根据内容适配音乐。

3. 进入故事时可以配音乐，金句和排比，可以插音乐，在音频或视频当中中插入音乐。

* 我决定这样做：

  明天录视频，加入音乐，尝试是什么感觉，哈哈