涨知识了，运动后牛奶比水更解渴。

昨天脱水后(昨天写了)，今天在健身房跟哥们说到这个事，我哥们笑了笑，说你现在和牛奶更解渴。

当时就蒙了，这是为啥啊。问他，他说是他姐姐说的，具体很复杂，他也说不清。我就又查了下百度。

解渴的释义为消除渴的感觉。

而网上对健身后喝牛奶有好多说法大部分没有补水这一条只是说牛奶对于肌肉的修复增长，具有相当好的作用，而且牛奶可以补充随汗排出体外的微量元素。运动后喝牛奶补水还是专门查了查才有这个解释(很麻烦，用我有限知识简化）

那种饮料补水效果好，是根据水在体内停留时间长短判定。

因为当人体摄取水分时，体内渗透压降低，肾脏会收到“多产生点尿液、排出多余水分”的指令。而比如牛奶含有相对较高的钠、钾等电解质，渗透压偏高，下丘脑就会发出指令：“我现在不能太快排尿”。所以胃的排空速率会变慢、肾脏排尿也会变少，水分在人体的留存时间就会延长了。补水效果自然就好了。所以健身完和牛奶更解渴还是有一定根据和道理的。

嗷嗷，我现在感觉到了知识的力量。