一名40多岁男公务员 讲述自己的记忆力训练经验

我已经40多岁，是一名公务员。年轻时的我，兴趣广泛，喜欢读书、书法、体育、摄影等。但随着年龄的增长。发现自己的记忆力和各方面能力在退化，看书记不住内容，注意力不够集中，以至于其他爱好也难以收获较大成效。我觉得我这个年龄，正是背负人生责任的时候，不学习就要落后，但学习又苦于无好的办法。

偶然的机会，接触专业记忆力训练方法，我先从骨肉十图开始练习，慢慢由生到熟，由慢到快，感觉联想能力有了进步与提高。我工作比较忙，只能在工作之余抽空练习，每天尽力完成作业，为此牺牲了一些休息与练习书法的时间。经过训练，一关一关通过，也慢慢有了成就感。训练中最难的是数字转图像的练习，到现在成绩仍然不稳定。为此，我利用上下班走路时间去联想和回忆，甚至晚上做梦都在练习，终于克服了困难，在规定时间内达到了通关。通关后，感觉自己这个年龄也可以通过练习改善记忆，提升自己，心情是非常高兴的！

记忆力训练各关通关要点

1、骨肉十图

这一关在开始比较难。开始的时候，每天要做几次练习，觉得每个主动在面对不同的被动时需要不断改变主动动作才有新意。后来听了讲解，才知道这是个误解，应该固定主动动作，在作用于不同被动时产生效果不同而已。还难在有一些关联不深的两个图像，不知道如何联系。解决办法，就是多练。

2、细节观察

这一关相对容易一些，把不同图像的动作固定下来，110个图像的顺序也是固定的，所以很快就能串联下来。但既然叫细节观察，我觉得应该慢一些比较好。仔细回想动作，让它有形有声有效果，就很有利于记忆。

3、图像密码

这一关并不容易。我觉得这一关是数字和图像快速转换的基础。因此需要反复仔细观察。我时间较少，有些着急，划数字时用心不够，结束后边的速度就慢了下来。所以，每关都需要集中注意力用心去完成。

4、数字想象

这一关中等难度，开始几遍看图像提示，找到对应很迅速。但遮住图像提示，就需要好长时间才能回忆起来。因此需要费心下一些功夫，多做几遍练习，不看提示也能过关，则下一关就顺利一些。

5、数字记忆

这一关我觉得最难，明明前边过关很顺利，但开始看到图像的时候还是一片空白。看着时间流逝，越发心急，越发想不起来。通过一次练习需要很长时间。不过通过不断强化前边的练习，慢慢的难关越来越少，时间也相对快了起来。总之，多练习是十分必要的。

6、生肖记忆

这一关容易的多，听了讲解，很快就熟悉了生肖与图像之间的联系，做起来比较顺利。

7、生肖宫殿

这一关也不困难。有了前边的基础。基本一次都能过关，时间也比较快。一个生肖对应两件物品，没有挑战难度。只是不知道以后增多了物品会怎样？但既开始了学习，应该每天都有进步吧！

通关后的新认识

首先感觉110数字桩比以前要好记，并且设计很简单明了，其次在整个学习过程中，最大的感受就是，无论学习哪一关基础很重要，一定要好好地观察，最重要的是多加练习，一定要多练。只有反复才会在大脑里留下深刻的印象。达到记忆的效果。

通关之后自信心加强了，感觉自己还是可以的。很高兴，并且有了继续学习的动力，对记忆有了进一步的提升。学习氛围也很好，所以不想错过这样一个学习进步的机会。下一步，将按照安排，挑战更有难度的项目，争取全面改善提升自己。

在未来的学习之路上，我想尽量学习所有记忆方法，多练习，确立终身学习的信念，使自己不断进步。

（来源：大脑时代教育，编辑：记忆魅力）