第八节游泳课

今天进步很大。会换气了。

如此说来，整个的蛙泳动作我已经基本掌握了。只是胳膊底下还需要夹着一根漂浮棒。手臂和腿部的动作较以前也规范了许多。我已经明显感觉到了自己的进步。冷教练也很开心。

不足之处是：踩水动作还没找到感觉。在深水里，感觉很恐慌。踩水不行。站立不行。划水也不行。心里一点底也没有。

今天在练习换气的过程中，喝了一大口水。都呛得咳嗽了。可见，还是不熟练。

今天的学习心得是：动作一定要缓慢，要柔和，要自然，要放松。游泳是一个不需要用力太猛的运动。越放松，效果才会越好。