累了?那就动起来

最近工作开始忙了起来，连续两个周末在家里加班，由于长时间的趴在电脑面前，整个人腰酸背疼，尤其脖子感觉都快抬不起头来了。起身扭扭身体，整个脖子咯咯作响，身体都僵化了。

刚好家在公园附近，临时决定去公园转几圈。虽然疫情还没完全消退，但依旧挡不住人们对于春天，对于自由呼吸的热爱。下午5，6点，小小的公园熙熙攘攘，热闹非凡，跑步，跳舞，唱歌，闲聊，拍照的络绎不绝，真切让我感知到春天真的来了。樱花怒放，桃花盛开，游人不绝，空气的香气，春天的味道，扑面而来，一种愉悦由内而外散发出来。

我饶着公园，漫步踱行，边伸展筋骨边欣赏周边的美景。身体舒展带来的舒服，加上美景传递的愉悦，加班带来的疲惫和工作上的焦虑已消退无踪。简单的运动带来了改变之大让我感到惊讶。《超越自卑》中的作者阿德勒提到身体与灵魂的关系: 身体和灵魂属于人的两个组成部分，密不可分。人体的每一个动作都是内在灵魂的投射和指导，同样身体也会反过来影响我们的灵魂。这给我带了启发: 运动不仅让身体舒适健康，还能愉悦内在的心灵和灵魂，这不正是知行合一，内在和外在和谐统一的典范吗？

运动的快乐我也曾体会过，去年离职前一个月，压力非常大，因此决定每天绕公园跑两圈，通过电子手环显示，那段时间我的睡眠质量得到了较大的改善，尤其深度睡眠时间明显提升。经常听到＂重新生活，从运动开始＂，灵魂指导身体，身体激活灵魂，两相呼应，带来的正向反馈不断放大，最终带来的改变和收益会让你异想不到。

运动其实是一个很大的范畴，打篮球踢足球激烈的对抗运动，慢跑瑜伽舒展型的养身运动，哪怕公园走走也是运动。找到自己喜欢的运动方式，都可以给我们带来享受和心灵的按摩。运动类似身体的发动机，一段启动，就会带来源源不断的动力。

以前很火的一句话，要么多读书，要么多运动，身体和灵魂总要有一个在路上。