2025-07-21

中原焦点团队张红，持续分享2881天

焦虑是我们生活中非常普遍的一种情绪，未必达到病态的程度，也未必是不健康的负性情绪。之所以常伴人类，是因为它有价值，有适应生存的意义。

每个人身上都有向上和向下的两种力量，想要改变自己和不想改变自己的两种想法共存，其实是向上的和向下的力量在起作用。

向下的力量指的是明明知道怎样可以过的更好，你也有能力做到，你却不愿意走出第一步。

焦虑背后的想法通常分为三类，A类，合理的担忧，b类不能掌控的担忧，c类过度的担忧。