2021-08-11如何帮孩子建立安全感

        近年来，经常有青少年焦虑、抑郁，自伤、自残甚至轻生的事件见诸报端。青少年的心理问题越来越引起人们的关注。父母的一句训斥，老师的一次谈话，同学间的一次摩擦，都有可能成为青少年内心世界防卫崩塌的导火索。很多做家长的面对青春期的孩子束手无策或者诚惶诚恐，如履薄冰。在这个过程中，家长和孩子都面临着巨大的压力焦虑和挑战。

        要帮助孩子走出青春期的焦虑和抑郁，做家长的首先就要帮助孩子建立“安全感”。当父母能够保持从容稳定的情绪状态时，孩子比较容易获得安全感。都说家庭和谐的氛围是孩子最好的“避风港”。当孩子有了安全感，就会有力量和信心直面挫折，才会不惧怕失败。

       第二做父母的应积极面对、接纳孩子的负面情绪，并非回避、压制孩子的负面情绪。当发现孩子陷入挫折时，要对孩子抱有同理心，给予孩子共情和理解，允许孩子有负面情绪，并引导孩子用言语来表达自己的负面情绪，并适当宣泄消极情绪。

       父母要帮助孩子树立这样的观念：挫折是人生中的常态，不要因为害怕其带来的负面情绪而不敢面对。当孩子敢于去面对各种挫折的时候，孩子的耐受力就会加强，情绪的控制能力也会得以不断提升。

        第三父母要鼓励孩子多交流、多分享。无论孩子是选择和父母交流，还是和同学、老师交流，做父母的都要积极鼓励。当孩子 遇到困难和挫折时，一定不要让孩子独自去面对。只要有一个人可以走近孩子的内心，可以和孩子一起去面对和承担痛苦和挫折，都能给孩子带来莫大的安慰和支持 。

       还有一点也很重要，就是鼓励或者引导孩子参与公益性的活动，帮扶弱势群体。让孩子从中学会奉献和担当，也可以帮助孩子提升自我价值感，让孩子觉得自己是有用的、可爱的。同时，鼓励孩子积极参加户外的体育活动或健身活动，也可以提高孩子的抗挫能力，提升孩子的抗压能力。

       总之，孩子的安全感是在父母的陪伴下，一点一滴逐步建立起来的。父母有好的心态，家庭有和谐的氛围，给予孩子尊重和理解，接纳孩子的情绪，肯定孩子的能力，持续关注孩子的成长和变化  ，与孩子建立通畅的交流沟通渠道，都对孩子建立安全感有很大的帮助。有时候道理好像都明白，但做起来却困难重重。这就要求做家长的一定要注重自我的学习和成长，让自己成为学习型的父母。只有父母能克服自身的焦虑和恐惧，做到对孩子不带焦虑的关注，才能很好地陪伴和养育孩子。