生发记医师推荐：多吃7种食物 生发效果杠杠的

想拥有一头乌黑油亮的秀发，那就得为毛囊补充适量的营养溯源。脱发患者想生发，可以多吃这7种食物。

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一、生发黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，

至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。

二、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷

后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

三、用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

四、黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。

五、枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

六、胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅

拌后服用。

七、蒲公英黑豆糖。将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

这几种食物都对毛囊有好处，大家可以选出适合自己的食物进行营养补充。