日省｜存在感

写在最前面，本文均为个人见解，不喜可一起探讨学习成长也可叉。

微信读书送了一本书叫做《二次成长》，看着标题很喜欢，封面的插图也很可爱。成人人格修补手册，B站人气UP主，“安慰记心理小店”作品。抓住我眼球的是人格修补。我想要修补我不自信，说起来，也源于“早冥读写跑”群里的王诗凌老师。「链接」过去了差不多快一周的时间，我从急躁的看书，到现在静下心来，慢慢看，仔细的看，我觉得这一周多的时间，我成长了很多，我确确实实开始有自信了。那种自信不是脸上说，我看着自信了，而是从内而外的，我开始变得相对自信了，有的时候说话开始反思自己。

对于任何一种缺失，不要试图去掩盖或毁灭它，而是把它变成值得信任的伙伴。

引言中也有明确的表示，人格的重塑不是一件简单的事情，最重要的就是给自己时间和耐心，学会和自我厌恶感相处。读到这里的我，还觉得这本书或许和前几天阅读的书籍一样，可以扫着读，然后我发现我犯的致命错误就是没有耐心是很难成功的。说起耐心就一定要说说《认知觉醒》中提到的方法。「链接」引言中提到让我最感兴趣的是“我们要带着一个最困扰自己的问题去阅读本书”，我选择的是我想知道我看书看不到心里，看完一本好像刷题一样，刷完就结束了，记得书里的部分重点但是不清晰，不明确。《二次成长》说，我们会重新经历童年，这个过程可以能不会太愉悦；我不会把源头怪在父母身上，知识就事论事，找到自己的缺失的部分，让自己更好。

章节1-寻找早年印记，1岁之前。

章节1.1存在感-和世界建立信任的开始

在群体里，有时会进入一种“没什么存在感”的状态，很少被别人注意到，会被贴上“小透明”的标签，好像有我没我，对别人来说，并没有什么区别。心理学上称存在感是一种自我能够被看到、被察觉、被感知以及被回应的内心状态—我们和这个世界以及对自己和他人建立信任的开始。

说到存在感我的第一反应是于13，我认为刷存在感就是显眼包，我特地去截屏了《一念关山》最火的片段“我没事…蛇也没事…”，钱昭相杀Woody之心其实这么早就显现了。第8集，对于一个40集的一个剧集，我是完全没有想到的，每一个片段都有它存在的理由。我就分析几个《一念关山》片段来详细聊聊存在感吧。

「视频1」

片段1:也是咱们白云飞的“退化”片段（《刁蛮公主》里的白云飞）咱们杜大人，一口一个“罪过 罪过”，手里的弓箭一发命中一个。看的杨盈都惊呆了，文官，会这个，还箭无虚发！第一次看到这个片段的时候，让我决定看《一念关山》，没有失望，真的很赞！君子六艺也有射礼，还突出早年间不是只有武官才需要会，文官也会；我个人认为，不单单是研习，是精通，不然怎么能够做到一箭一个呢？丁辉的表情好像在说，你会你咋不早来，没看着我都顶不住了吗？最后放一部分的如意姐～

六道堂丁辉：我有点扛不住了！

礼王杨盈：保护我的丁辉有难，我要去救；虽然反被伤，但还好有杜大人。

梧国杜大人：以前给人一种“柔弱”的感觉，因为是文官，很少被人注意到；他也不是很在意，就做好自己的本质工作就好。

「视频2」

任如意：擒贼先擒王

宁远州：梧国事，和你无关

任如意：（不给你机会，我直接去）帮我掩护

（任如意无心之举，或许已经给宁远州的心里增添了几分存在感）

杨盈：我们赢了，赢了！！（60打3000，或许在这之前，杨盈还觉得自己只是个公主，从这时开始就逐渐成长和进化了。）

宁十三（我看看我看看，我妆没花）

杜大人（手手还在抖）

宁远州和任如意相视一笑，打赢了

元禄累得倒下了。

「视频3」

元禄都不需要刷存在感就可以有自己的地位，因为所有人都知道他可能活不过20。镜头切到于十三，似乎漫不经心的擦拭着自己的弩。小别扭的看一眼元禄的方向，又再也不去看内场了。

「视频4」

杜大人一脸还有点惊魂未定的样子，也就是这里。

杨盈（开启了成长史）：如意姐，你教我怎么杀人好不好？我不想再有人因为我受伤，为我而死了。（提升自己的存在感，不再是以前那个冷宫的被人忽视的小公主了，虽然手臂的伤口疼但是眼神坚定！一个手不行那就两个手一起刺。）

「视频5+6」

宁远州从钱昭这里得知如意没有问他拿药，就把宁远州“送”去如意那边。其实自己却坐在门口，看似一个大冰块冷冷的，其实他心底是有故事的，我不知道他拿的牌子的时候想的是不是柴明，他弟弟。这个片段只有几秒，却给后续铺垫了剧情。

「视频7」

和美人遇到蛇，但是却不是能救元禄的蛇，于十三马上就转移方向，让任如意心情好一些。经典语录“蛇没事！我也没事！活着呢！生猛的很！”后面就是宁十三的爆笑语录！

又一次看完这几个片段给我的思考如下：

杨盈从小在冷宫，从来没有被人重视过。

宁十三以前是什么样子的呢？总觉得他没心没肺的样子，明明很油腻的角色，却被方逸伦演绎的一点都不油。

钱昭不是大冰块，孙郎喜欢毛茸茸的东西……

存在感是生存的理由，在人群中拥有“闪光”，“有价值的时候”，才能感受到存在感的并不是真正的存在感；如果哪一天自己不够“有价值”，自己就可以被忽视，不存在了吗？答案是否定的，无论一个人是什么样子的性格，多少有点和缺点都值得拥有存在感。

我似乎从小到大都是“没什么存在感”的人，因为我的成绩不是特别差，也不是班级前几名，高不成低不就。不过，犯错以后能很明显的感受到来自同学老师家长的“存在感”；班上总有几个调皮捣蛋的男孩子因为各式各样的原因就被安排到了讲座边上。我把书里的话转换一下，是不是就是，无论我是个什么样子的人，我都应该被自己在乎，对自己而言，一直都有存在感。我的存在并不是在意别人怎么看待我，而是我自己怎么看待我自己。

这让我想到前不久发生的事情让我意识到“你不需要格外做什么，你的存在就能够被注意到”，23年12月初的时候，我病倒了，嗓子一直很难受，一直咳嗽。室友都没有问我什么，有一天给我带了一包润喉糖，我很惊喜也有被触动的感觉。回想住在一起2年多里，只要她去超市，每次都会问我，你需要我帮你带什么吗？上周，还没看这本书的时候，我还真的在纳闷，她为啥一直问我呢？我每次无论有没有东西需要她帮忙带，我都说不用。我想，这是属于我和她之间的存在感吧。

这也让我想起每次主动给我的小伙伴发生日祝福啊，新年祝福等等，其实都能代表我的存在感；当然我也记得你们的哟，是不是这些存在感也可能是相互的呢？有一大段时间，我忽视了爸爸妈妈的存在感，没有和他们及时分享，及时沟通，及时弥补。虽然已经过去，不过我还是希望今年能够做的更好！让爸爸妈妈少为我操点心！

说完了有条件的存在感和无条件的存在感，就来说说健康的存在感和不健康的存在感。

请看：

「图」

针对不同的情况，婴儿会从收获的回应中产生不同的分岔路，他们一定会记得这些情绪记忆。虽然婴儿这个时候还不会说话，无法产生事实记忆，但情绪记忆在3岁前就已经开始发育了，他们会依稀记得一些“感觉的片段”，可能完全没有印象是什么时候产生的，也许就是在你没有事实记忆的阶段，已经有了一些情绪记忆的痕迹。

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小时候的你们是怎么样的呢？我们要更了解自己成长的来龙去脉，理解自己成长的困境，这才是我们探索的意义。